肚是什么？
肚是一种常见的症状，其特征是肚子、腹部胀满。这种症状往往会导致不适感等不良反应，给人们的身体和生活带来不少影响。
益生菌是什么？
益生菌是一种对于肠道有益的，可以帮助人们维持良好的肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，增强身体健康。目前市场上的益生菌种类很多，比如：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。
可以用益生菌缓解肚吗？
可以！一些研究显示，益生菌可以帮助缓解肚等症状。因为益生菌可以促进肠道内有益菌群的生长，防止害菌滋生，从而缓解和肠胃不适等症状。
每日适量服用益生菌
不过，仅仅通过益生菌来缓解肚的问题还不够。在服用益生菌的时候，不可忽视剂量的问题，适量服用益生菌可以增强身体健康，促进消化吸收。建议每日服用1-2粒益生菌，根据个人情况可以略微增减剂量。
益生菌的注意事项
尽管益生菌对于身体有益，但任何物质都有两面性并且与身体有关，不当的使用也可能会带来负面影响。故而，以下几点是需要被注意的：
人群不建议服用益生菌：功不良、系统低下、接受抗生素等人群建议不要随便服用益生菌，以免引起风险。
制定科学的饮食计划：科学的饮食是保持肠道菌群微生态平衡的重要前提，吃得不太规律、过度饮食等习惯都会影响肠道的菌群。
不可长时间服用：因为益生菌并不是，而是一种保健品，若长期过度服用将产生相应的副作用，需注意适当的间隔。
需选择质量保障的品牌：因为益生菌太多，质量上好坏参差不齐，必须选择质量保障的品牌。
结论
在肚的问题上，适量地服用益生菌可以有效地缓解症状。不过益生菌毕竟是保健品也必须有所注意，不可长期过度服用，更加不可将其代替至关重要的来使用。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。