老年人要吃什么益生菌好？
随着年龄的增长，老年人的力和肠道健康都会逐渐下降，进而导致身体健康的各种问题。因此，老年人需要注意饮食，特别是益生菌的摄入。那么老年人适合食用哪些益生菌呢？
1. 可食用的益生菌类型
益生菌是指能够在人体内产生有益作用的微生物，按其分类，可以分为乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌、气单胞菌等，均能起到调节肠道菌群平衡、促进消化吸收、提高人体力等作用。
2. 适合老年人的益生菌
老年人由于身体机能下降和多发等原因，益生菌的需求量会比年轻人更高。以下是适合老年人的益生菌种类：
2.1 双歧杆菌
双歧杆菌（Bifidobacterium）是肠道菌群中普遍存在的一种益生菌，能够抑制腐败菌和原微生物滋生，对稳定肠道菌群平衡、提高肠道黏膜力等均很有益处。
2.2 乳酸菌
乳酸菌（Lactobacillus）是肠道中的另一种常见益生菌，既能分泌乳酸，又能释放酸性物质，抑制有害菌的生长，同时还可以加强肠道黏膜屏障功能，保护肠道免受和毒素的侵害。因而乳酸菌对于老年人、调节肠道菌群和增强力都有非常重要的作用。
2.3 酪酸菌
酪酸菌（Butyric Acid Bacteria）则是肠道内重要的丁酸菌类微生物组成，可帮助促进人体对有益营养物质的吸收，调节肠道平衡。
3. 益生菌来源及注意事项
益生菌的来源有很多，比如发酵乳制品（如酸奶、酸乳）、发酵蔬菜（如泡菜）、益生菌饮料等。但是，在选择益生菌产品时，老年人也需要注意以下几点：
要选择添加了合适菌种的产品，避免选择未添加菌株的益生菌产品；
要选择有高度信誉和质量保障的厂家生产的产品；
应根据自身情况合理选用益生菌产品，尤其是有慢性者，应在医生的指导下使用。
总结
老年人适合食用的益生菌主要有双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等类型，且这些益生菌能大大促进肠道菌群平衡、增强力和促进身体健康。老年人在选择益生菌产品时，也需要注意选用添加了合适菌种、质量有保障的益生菌产品，并在医生指导下合理摄入。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。