什么是肠道总产气？
肠道总产气是指人体肠道内因进食、微生物代谢等原因所产生的气体总量，主要成分为氮气、氢气和二氧化碳。肠道总产气量的大小与饮食习惯、肠道菌群和肠道运动功能等因素有关，过度产气可能导致肠、和嗳气等消化不适症状。
益生菌与肠道总产气
益生菌是指对人体有益的，能够在肠内生长和繁殖，对人体健康有着积极作用。对于肠道总产气的产生起到了重要的作用，适当的摄入益生菌有助于改善肠道菌群结构，减少不利菌群的数量，降低肠道总产气量。
哪些益生菌有助于缓解肠道总产气？
乳酸菌是常见的一类益生菌，存在于自然界的许多生物体和食品中，具有、、抗、降低、调节肠道菌群等作用。例如，乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。此外，酪酸菌、链球菌、鲍氏乳杆菌等益生菌也有缓解肠道总产气的作用。
如何通过饮食摄入益生菌？
摄入富含益生菌的食品是一种简便的方法。常见的益生菌含量高的食品有酸奶、酸牛奶、酸豆乳、酸发酵黄豆、酸菜等。另外，益生菌也可以通过口服益生菌制剂摄入，如固体胶囊、液体悬剂、粉状制剂等。不过，需要注意的是益生菌并不是人人适合食用，因此在使用益生菌制剂后出现任何不适症状时需立即停止服用，并咨询医生。
总结
肠道总产气是一个常见的健康问题，而益生菌可以帮助缓解肠道总产气。选择适合自己的摄入方式，坚持摄入适量的益生菌，有助于维护肠道健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。