肠道益生菌和
已成为现代人面临的严重健康问题之一，据国家卫生健康委员会数据显示，我国成年人率已经达到了12.5%，早已超过世界平均率。导致症出现的原因可能众多，包括饮食结构不佳、缺乏运动、基因等，然而近期的研究却发现肠道菌群异常也是导致症发生的一大因素。
肠道菌群调节
肠道菌群是指肠道中大量的总称，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、链球菌 等多种菌群。肠道内不同种类的菌群能够互相作用，以及与宿主机体相互影响。正常情况下，我们的肠道菌群是平衡的，并且具有多种生理功能，如参与食物消化、促进植物纤维素的代谢、维持肠道黏膜屏障、抵御原微生物的入侵等。而人群中肠道内的菌群组成常常异常，包括数量，种类和功能等方面存在失调，这种异常现象在一定程度上会影响人体代谢，导致缺乏细胞能量的同时，容易出现多余的脂肪分解物质沉积在人体内，从而导致症的发生。
益生菌对于缓解或调节的作用
肠道功能受到失调通常可以通过调节肠道内的菌群组成来解决，而益生菌便是其中一种解决方案。益生菌是指对于人体健康有益的菌类，如双歧杆菌和乳酸菌。在肠道内，益生菌能够与人体共同居住 ，并调节某些菌群的数量以维持菌群平衡。另外，益生菌还可以分泌有利于人体的物质，如素、酸性物质、植物纤维素酶等，从而维护着肠道的健康环境。
近年来的研究表明，补充益生菌可以缓解或调节症。在一项针对儿童症的研究中，研究人员将益生菌添加到孩子们的饮食中，发现孩子们的体重下降了一些，同时肠道菌群组成也得到了一定的调节。此外，益生菌补充还可以增加饱腹感、降低能量吸收率、调节等，从而有效缓解症。
如何通过摄取益生菌来促进肠道健康？
益生菌是可以通过饮食来摄入的，在日常生活中可以选择以下食品来摄入益生菌：
酸奶：富含乳酸菌
优酸乳：含双歧杆菌和乳酸杆菌
酸黄瓜：含乳酸菌
黄豆乳：富含乳酸菌和链球菌
制酒酵母：富含双歧杆菌
此外，除了饮食摄取外，号称可以调节肠道菌群平衡的益生菌制剂也可供选择。这些益生菌制剂常见的用法方式是口服，但是服用益生菌制剂应注意剂量和质量，特别是需要注意所服用的益生菌菌株和菌群是否科学有效。
总结
肠道菌群失调是导致症的一个因素，而益生菌对于调节肠道菌群平衡和缓解症有着一定的作用。在日常生活中，我们可以适量摄取富含益生菌的食品，或者在医生建议下补充益生菌制剂，从而缓解症所带来的不良影响。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。