为什么肠道需要益生菌？
肠道是我们消化系统中的一个重要组成部分，同时也是身体中重要的系统和代谢机制所在地。而正常肠道菌群是保持肠道健康的关键，不良菌群会引起肠道、、等问题。而为了保持肠道菌群的平衡，益生菌就显得尤为重要。益生菌可以帮助促进肠道菌群的平衡与恢复，增强人体自身力，对防止多种的发生和恢复有积极作用。
益生菌的类型
益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，各种益生菌对肠道的调节能力有所不同。不同类型的益生菌对于不同的人群有不同的效果。比如，缓解和胃部不适等问题，乳酸菌和嗜酸乳杆菌基本都有较好的效果。
好的肠道益生菌推荐
以下是经过科学试验证明好的肠道益生菌：
双歧杆菌BB536
双歧杆菌BB536是日本明公司研发的一种益生菌，已被广泛用于日本食品中。世界卫生组织将双歧杆菌BB536列为一种人体常住微生物，可帮助维持肠道平衡。
嗜酸乳杆菌NCFM
嗜酸乳杆菌NCFM被称做“肠道专家”，它能够抑制肠道致菌的生长，同时提高肠道力，抑制反应。对于、单纯肠胃不适症状有很好的缓解作用。
乳酸菌GG
乳酸菌GG是被广泛研究的益生菌品种之一。它能够增强肠道力、减轻肠道、有助于保护肠道黏膜，对于肠胃功能不良、等问题有较好的缓解作用。
如何选择益生菌？
选择适合自己的益生菌需要根据自己的身体情况进行选择。建议选择含有多种菌株的产品，多种菌株可以相互作用，弥补不同益生菌对人体的功效差异。同时要注意产品的保存方式，新鲜益生菌的存活率比较高，因此要注意产品的保鲜期。
总结
各种益生菌在肠道菌群的平衡与恢复、增强人体自身力，对防止多种的发生和恢复有积极作用。根据自己的身体情况选择多种菌株的产品，并注意产品的保存方式和保鲜期，可以更好的保护肠道健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。