脾胃燥吃什么益生菌？
夏季是个让人燥热不安的季节，很容易出现肠胃不适的情况，特别是脾胃燥热的人。那么，如何调节肠胃健康呢？
益生菌是关键！
肠道是人体的第二个大脑，十分重要，肠道内有良好平衡的菌群，对人体健康有着非常重要的作用。其中，益生菌就起到了关键的作用，它们可以平衡肠道微生物，保护肠道和全身健康。
脾胃燥的表现
脾胃燥人群的表现：口干口渴，舌苔黄腻，胃口不佳，大便干燥，眼睛干涩等等。出现这些现象要及时调节，否则可能会引起。
哪些食物含益生菌较多？
酸奶、酸鲜奶、膳食纤维高的蔬菜水果（如香蕉、苹果、莲藕等），豆腐皮、茯苓、糙米等都含有丰富的益生菌，而且都是可以吃的。如果想要补充益生菌，可以每天在早、中、晚吃酸奶或吃些发酵的食物。
还可以吃什么食物？
黑木耳：有益肠胃，枸杞：提高抗能力，红枣：调节肠胃，温和。
脾胃燥吃益生菌应该注意什么？
1.适量即可：中医讲究“有度则保健，过度则损伤”，因此吃益生菌也要适量，太多反而会引起肠胃不适。建议每天摄入150毫升左右的酸奶即可，过多反而会增加肠胃负担，导致不适。
2.时间及储存：益生菌需要特殊的温度、时间以及储存条件。刚买回来的酸奶，好冷藏后再食用，食用后，要盖好放入冰箱保存。
总结
脾胃燥人群在夏季要注意调理肠胃，饮食上补充益生菌是非常好的选择，但要注意不要过量，并遵循适当的时间及储存条件。除此之外，也可以通过其他一些食物来维持良好肠道微生物平衡，使肠道和全身保持健康。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。