益生菌评测：选择好的产品
道健康是我们整体健康的关键因素之一。一个健康的道需要有足够的益生菌，这些微生物有助于保持肠道平衡，促进食物消化和营养吸收，增强力，减少肠道和其他的风险。然而，生活中的一些因素，如不良饮食、抗生素使用、压力等，会破坏肠道微生物平衡。这时，需要补充益生菌。
如何选择益生菌产品？
市场上有很多种不同的益生菌产品，每种产品都含有不同的种类和剂量。如何选择适合自己的产品？以下是一些参考：
种类：不同的种类对不同的有不同的作用。例如，Lactobacillus rhamnosus GG对和有效，Bifidobacterium lactis HN109对易患部的儿童有益，因此要根据个人需要选择产品。
剂量：剂量可能是影响产品功效的关键因素。在寻找适当剂量时，可以参考临床研究的建议，一般来说，每日维持剂量为10亿到1000亿CFU（菌落形成单位）。
其他添加剂：一些产品可能添加了其他成分，如益生元，维生素等。这些成分可能有助于提高产品的功效，但也可能引起等问题，需要注意。
产品评测
以下是市面上比较知名的几个益生菌产品，基于上述因素进行评测。
1. Jarrow Formulas Bifidus Balance + FOS
种类：Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis
剂量：20亿CFU/胶囊
其他添加剂：益生元（FOS）
该产品包含三种不同的双歧杆菌种类，其中以Bifidobacterium bifidum为主要成分。此外，益生元FOS的添加有助于增加益生菌的生长，提高产品的功效。适合需要补充肠道双歧杆菌的人群，如久坐不动者、旅行者。
2. Nature's Bounty Ultra Strength Probiotic 10
种类：Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus brevis
剂量：20亿CFU/胶囊
其他添加剂：无
该产品包含10种不同的益生菌种类，每种菌株的剂量都在5亿CFU以上，比较全面，适合大多数人群，尤其是那些希望增强力和促进消化的人群。
3. Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily Men's
种类：Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus brevis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum, Lactococcus lactis
剂量：50亿CFU/胶囊
其他添加剂：无
该产品是专为男性设计的益生菌产品。包含10种不同的菌株，其中Lactobacillus gasseri与男性健康密切相关，Lactobacillus brevis对肠胃不适等有较好的缓解作用，Bifidobacterium bifidum对易患胆囊和的男性有益。
结论
选择适合自己的益生菌产品非常重要，可以根据个人需要，在不同产品中选取含有合适种类和适当剂量的产品。此外，益生菌产品不是万能的，合理饮食和生活方式同样适用于维护健康的道。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。