不消化的原因
和不消化是常见的肠道问题。是指每天排便超过3次，并且便便呈水状或半流体状。而不消化则是指摄入的食物不能被充分消化吸收，导致胃部、腹部不适等症状。常见的和不消化原因有菌和、饮食不当、反应、肠道功能紊乱等等。
益生菌是什么？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在肠道内生长繁殖，帮助消化食物，维持肠道菌群平衡，增强系统功能等。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
益生菌的作用
首先，益生菌可以帮助人体消化食物，促进肠道内有益菌种的生长繁殖，维持肠道功能正常，以及抵御有害的入侵。其次，益生菌还可以提高人体功能，增强机体抵抗的能力，同时还有一定的抗效果。
哪些益生菌适合缓解不消化？
针对和不消化的问题，我们可以适当摄入以下几种益生菌：
双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，其具有分解纤维素、蛋白质的能力，有利于促进肠道蠕动，增加食物的消化吸收率。
嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以帮助降低肠道内的pH值，抑制有害菌生长，从而维持肠道健康；同时，嗜酸乳杆菌也可以刺激肠道蠕动，促进食物的消化吸收。
乳酸菌：乳酸菌能够分解乳糖，帮助人体消化乳制品；同时，乳酸菌还可以增强肠道功能，防止等问题的发生。
如何让益生菌发挥佳效果？
想要益生菌在肠道内发挥佳效果，需要注意以下几点：
正确储存：益生菌产品需要储存在低温、干燥、通风的环境中，避免阳光直射或者高温潮湿。
适量摄入：益生菌并不是越多越好，过量的摄入会导致对肠道产生负担。建议每天服用1-2种益生菌产品，每种产品每天摄入2-3颗。
搭配其他食品：益生菌不能单独被视为改善肠道健康的途径，还需要搭配其他富含膳食纤维的食品，如水果、蔬菜等。
总结
和不消化对我们的身体健康都会造成损伤，适当摄入益生菌可以帮助我们维持肠道健康，增强系统功能。对于不消化的问题，可以选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等益生菌种类，但是注意正确的储存方式、适量摄入以及搭配其他富含膳食纤维的食品，才能够让益生菌发挥佳效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。