老人吃哪种益生菌？
益生菌是可以促进肠道健康的微生物，能够维持肠道菌群的平衡，增强身体力，道。而老年人因为身体的机能下降，力低下，更需要益生菌的保健作用。那么老人应该吃哪种益生菌呢？
适合老人食用的益生菌
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种文献证明肠道益生菌。与其他菌株相比，双歧杆菌具有、抗、抗、抗、等功效。老年人常见的肠胃问题如、、和等，双歧杆菌都有很好的和改善作用。而且，双歧杆菌还可以提高力，降低、等的风险。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，能够消化肠内蛋白质、糖类等，有助于维持肠道菌群的平衡，可以提高人体的力和抗能力，肠道。同时，乳酸菌还具有防、调节、降低等作用，对老年人的健康十分有益。
3. 可植入性益生菌（Bifidobacterium）
Bifidobacterium属于肠道中的益生菌，可以增加肠道黏膜屏障，减少有害菌的生长和侵袭，维持肠道微生态平衡，促进食物的消化吸收。老年人在消化功能下降的同时，肠道防御能力也会大大减弱，所以有必要补充可植入性益生菌。
哪里能买到适合老人食用的益生菌？
1. 药店
老年人可以到药店购买含有上述益生菌的保健品或药品。
2. 网上购物平台
老年人也可以在网上购买含有上述益生菌的保健品或药品。但是，在购买时一定要注意选择大品牌的正规产品，避免买到假冒伪劣商品。
3. 蔬菜水果
生菜、菠菜、苦瓜、香蕉等蔬菜水果中也含有丰富的益生菌，可以作为日常膳食中的补充。
注意事项
1.老人在服用益生菌前应该咨询医师意见，了解自己的身体状况，确认是否适合吃益生菌。
2.老人在选择益生菌保健品时，一定要选择正规的大品牌产品，以确保产品的质量和安全性。
3.老人应该注意饮食均衡，多吃富含益生菌和膳食纤维的食品，同时也应该多喝水，保证肠胃畅通。
结语
老人适当的饮食调理和益生菌的补充对于健康非常重要。老年人可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌和可植入性益生菌的保健品或药品，同时也可以多吃一些含有益生菌的蔬菜水果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。