为什么人们需要益生菌？
人类体内有着数以亿计的微生物，其中90%以上都位于肠道。这些微生物对于人类的健康至关重要，它们能够帮助我们消化食物、保护肠道免受致菌的侵害，同时还能通过反应和激活生理功能来维持许多身体系统的正常运行。
但是，现代人类的生活方式和食品选择往往会使得肠道菌群失衡，导致消化系统问题、力下降等健康问题的出现。因此，益生菌被广泛使用作为一种能够增加有益菌种和修复肠道生态平衡的方法，可以提高消化和功能，减少各种的发生率。
什么是益生菌？
益生菌是指一系列能够产生益处的微生物，包括、酵母菌等，在摄入后能够长期存活于肠道内，起到增强肠道健康的作用。益生菌通常存在于一些食品中，如酸奶、咖啡、奶酪等，也可以以补充剂的形式摄入。
目前，一些常用的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌能否经过肠道？
每个微生物都有其特定的生长环境、菌群组成和作用方式。即使从外部进入肠道，微生物也可能会受到胃酸、胆汁、脂肪和其他生理过程的影响而被破坏或消失。
但是，研究表明，经过摄入益生菌，其中一部分菌群可以在人体内生存下来，在人体内发挥其益生作用。比如，一些乳酸菌和双歧杆菌被证明能够良好生存于肠道，并通过与肠道菌群的相互作用来调节肠道内酸碱度、降低致菌和有害代谢物的数量，并分解一些不易消化的食物成分，增加体内营养的吸收。
因此，虽然益生菌可能不能在人体内全部产生益处，但是部分益生菌确实可在人体内生存并发挥其作用。
如何选择益生菌？
选择合适的益生菌种类非常关键。不同的益生菌种类在人体内的功能有所不同。例如，乳酸菌能够消化乳糖，减少对乳制品的风险；而双歧杆菌能够产生一种乳酸，帮助维持肠道pH平衡。
此外，不同的品牌和制造商在益生菌的菌株和配方方面也有所不同。因此，在选择益生菌时，好选择有相关资质认证的产品，并结合自己的肠道状况和个人需要选择适合自己的配方和品牌。
食品与益生菌补充剂哪个更好？
食品和补充剂都能提供益生菌，但是其菌株类型、数量和稳定性等可能存在差异。尤其是食品加工和储藏过程中可能会影响益生菌的数量和质量，从而影响其功效。
因此，如果想要充分获得益生菌的益处，补充剂比食品更为直接和简单。与食品相比，补充剂的菌株数量和含量能够被精准控制，且产品中不含其他成分，因此能直接发挥益生菌的作用。但是，在选择益生菌补充剂时，仍然需要遵循上述选择益生菌的原则。
总结
益生菌代表着一种维持肠道菌群平衡和维护肠道健康的有效方法。虽然部分益生菌可能不能在人体内产生益处，但是一些常见的益生菌种类确实能够在人体内生存和起到效应，如改善消化功能、提高力等。在使用益生菌时，选择适合自己的品牌和菌株是非常重要的，可以通过补充剂或食品摄入两种方式获取益生菌。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。