自制益生菌，助宝宝健康！
对于妈妈来说，宝宝的健康永远是大的关注点。现在，很多宝宝都存在、等肠道问题，而益生菌在调节肠道健康方面是非常有用的。但是，市面上的益生菌饮料和饼干价格不菲，而且添加剂较多，不少妈妈不敢让宝宝吃。那么，自制益生菌成为了一个不错的选择。
为什么要让宝宝吃益生菌？
肠道是宝宝身体系统重要的组成部分，它有70%的发育在肠道，而肠道里有大量的益生菌能够对肠道健康起到一定的保护作用。益生菌通过保护肠道黏膜、改善、、增强力等途径对幼儿的健康有显著的促进作用。
如何制作自制益生菌？
除了直接食用含有益生菌的食物外，简单的方式就是自制益生菌。下面我们来介绍一下制作方法。
材料：酸奶菌粉、新鲜牛奶。
1.将新鲜牛奶煮沸后，慢慢降至37度左右的温度，这是益生菌适合生长的温度，太热或太冷都会影响其生长。
2.将适量酸奶菌粉倒入温热的牛奶中，调匀后倒入干净的凉瓶中。
3.盖上瓶盖，将瓶子放在温暖的地方进行发酵，一般在室温下需要12小时左右，过程中可以摇晃一下呈现悬浮状态更佳。
4.发酵12小时后，放在冰箱冷藏室中保存即可食用。
注意事项
1.牛奶一定要新鲜，不要使用长时间放置的牛奶；
2.酸奶菌粉只要在药店或者食品商店购买，是非常常见的制作酸奶的菌粉；
3.直接晒太阳容易导致繁殖，不建议这样做；
4.食量大小要控制在合理范围内，有些人患有牛奶的，所以不适合食用；
5.益生菌饮料可以说是一种较为健康的饮料了，但是如果添加了过多的糖分，则与普通的饮料并无差别。
结语
作为妈妈，做好宝宝的食品安全是首要任务。而自制益生菌不仅成本低廉，而且无添加剂，完全可以放心食用。肠道健康是很多肯的关键，所以在饮食上要合理搭配，增加宝宝健康的保障。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。