什么是益生菌？
益生菌是指那些能够在人体肠道中生长繁殖的微生物，它们可以调节肠道菌群，增强力，帮助消化和营养吸收。益生菌也被称为“好菌”，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
超市能买到哪些益生菌？
在超市中，我们常见到的益生菌主要是下面几类：
1. 乳酸菌饮料
乳酸菌饮料是一种含有大量乳酸菌的饮料，主要通过发酵来产生乳酸菌。乳酸菌饮料口感酸甜，多为奶酸味，各大超市均有售。其中常见的品牌有蒙牛、伊利、光明等。
2. 酸奶
酸奶是加入了活性乳酸菌后发酵而成的一种健康食品，常被称为“活性乳酸菌奶”，其含有的乳酸菌可以促进肠道健康。酸奶也有不同口味和脂肪含量的选择，消费者可以根据自己的需要进行选择。蒙牛、伊利、光明等品牌均有酸奶产品。
3. 益生菌含片或胶囊
益生菌含片或胶囊是一种含有大量乳酸菌和双歧杆菌等的保健品，可以帮助人体维持肠道正常菌群。消费者可以在保健品专柜或者医药柜台购买。常见品牌有汇仁、养生堂、美素佳儿等。
4. 发酵食品
发酵食品如酸菜、泡菜、酱油等也含有一定的益生菌。其中，酸菜的益生菌含量较高，可促进人体对营养物质的吸收。消费者可以在超市中找到各种发酵食品。
结语
以上是超市中能够买到的常见益生菌类别，消费者可以根据自己的需要和口味进行选择。由于每种益生菌的作用和功效都不同，所以在购买之前好先了解一下产品的配方和功效。
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