什么是肠道益生菌
肠道益生菌是指对人体有益的，它们生活在人体的肠道内。这些微生物可以帮助维持肠道的健康，调节系统，促进食物消化，肠道的发生，以及支持脑部和情绪健康。
肠道益生菌的形成
肠道益生菌可以通过正常的消化过程在肠道内产生，也可以通过摄入含有益生菌的食物或补充剂来增加数量。以下是几种特定的方式获得肠道益生菌：
吃益生菌食物
食物是获得益生菌的主要途径。发酵食品，如酸奶、酸菜、红葡萄酒、提子酒、米酒、蒸酿酒、泡菜、豆腐等益生菌含量很高。此外，绿色蔬菜、坚果、全麦、水果等富含纤维素、膳食纤维的食物也可以增加肠道益生菌的数量。
服用益生菌补充剂
如果你的肠道微生物群落出现失调，或者正在服用抗生素或其他影响了肠道菌群，可以考虑服用益生菌补充剂。选择高质量的益生菌补充剂，跟随建议的用量，可以在很短的时间内恢复肠道菌群平衡。
避免过量消毒
洗手时不要使用消毒剂、肥皂和清洁剂等过量杀菌的物品，因为它们会杀死有益的。试着使用温水和肥皂将洗掉，这样可以缓解失衡导致的、或其他肠道问题。
避免食用过多的甜食
研究发现，大量食用含有糖分或其他人造甜味剂的食物和饮品可以干扰肠道微生物群落的平衡。要保持肠道健康，应减少摄入含糖分的食物和糖果等高热量高脂肪的甜食。
结论
肠道微生态平衡是一个相对容易控制的过程，通过少量的改变就能进一步增加肠道益生菌的数量。坚持食用高益生菌的饮食、适量运动、减少使用过多的杀菌产品、避免过量摄入甜食都能帮助你保持肠道健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。