为什么需要清理肠道？
肠道是人体内重要的消化系统之一，但是人体过多的摄入油腻、粗糙、高热量的食物、缺乏运动等不良生活习惯会导致肠道积累大量垃圾，形成肠道的不良环境。肠道不良环境不仅容易影响人的生活质量还会产生身体健康方面的危害。
肠道的不良环境会带来哪些身体危害？
肠道积聚大量垃圾，会滋生大量的有害，这些有害菌群会对肠道内健康良好的进行侵害，加速了肠道中毒菌菌群的生长繁殖，使得身体吸收不良，影响身体健康。
此外，长期积累的垃圾在结肠壁形成了肿块，时而存留，加速恶化。长久下去，还有可能会诱发结肠。
益生菌是什么？
益生菌是一种能够帮助人体消化系统中的健康，在肠道内发挥正向作用的有益。益生菌不仅可以帮助改善肠道环境，提高肠道健康，还能够发挥调节功能、促进营养物质吸收、减轻、抑制有害的作用。
益生菌在清理肠道中的作用
清理肠道需要通过促进肠道菌消化、分解、降解等推动肠道垃圾排出。益生菌不仅可以改善人体肠道的环境，还能够合理调控肠道的菌群，从而消除结肠内垃圾，解决等问题。此外，益生菌还能够促进肠道吸收养分，增强体质。
选择合适的益生菌品种进行清理肠道
选择合适的益生菌品种对于清理肠道来说是非常重要的。市面上的益生菌种类繁多，而且功能也不尽相同。对于肠道清理来说，建议选择具有促进肠道欠佳菌群增生作用的厚朴芦荟菌、能够增强肠道蠕动和防止的双歧杆菌、能够改善肠道环境，肠类的乳酸杆菌。
益生菌如何食用？
益生菌可以通过含有益生菌的食品摄入，也可以通过益生菌制剂的方式进行补充。益生菌类食品包括酸奶、牛奶、豆浆、饮料、酸菜、酸奶酪等。如果选择益生菌制剂补充，要根据导医指导的剂量进行使用，而且不宜过度。
注意事项
在清理肠道过程中，要结合饮食和生活习惯的调整进行，控制油腻、粗糙、高热量的食物摄入，增加膳食纤维的摄入。还要坚持适当的运动和作息，以更好的帮助肠道清理和修复。
总之，清理肠道可以促进人体内部环境的改善和养分的吸收，缓解肠道问题导致的不适，但同时也要注意饮食、生活习惯等方面的调整，以便达到更佳的清肠、养肠效果。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。