是什么？
是指在道堆积过多的气体，引起腹部胀大、不适等一系列症状。其主要原因有吞咽过多的空气、食物、肠道菌群失调等。虽然不是一种致命，但是它影响了我们的舒适感和生活质量。
益生菌能吗？
益生菌是一种有益的微生物，能够促进肠道菌群的平衡和增加肠道保护屏障，帮助我们维持身体健康。研究表明，肠道菌群失调是导致的主要原因之一，而益生菌的摄入能够帮助维持肠道菌群平衡，从而的发生。
如何摄入益生菌？
我们可以通过食物或口服制剂来摄入益生菌，其中具代表性的是乳酸菌和双歧杆菌。在食物方面，我们可以选择含有活菌的酸奶、发酵豆制品等，这些食物中含有大量的益生菌。另外，香蕉、洋葱、韭菜等膳食纤维含量稍高的食物也会促进肠道菌群的平衡。但是，如果我们的肠道已经失调，则需要口服益生菌制剂来快速补充肠道益生菌，在短时间内达到效果。
注意事项
虽然益生菌对于肠道菌群的平衡有很大的帮助，但是也需要注意使用方式。首先，我们应该选择质量较好的商品，在专业人士的建议下进行选择使用。其次，我们应该按照说明书的要求来使用，避免过量使用，以免对身体带来负面影响。后，我们应该与医生保持联系，及时处理服用益生菌引起的任何问题。
结语
虽然是一项常见问题，但是通过摄入益生菌以及调整饮食习惯等措施，我们可以和缓解它带来的不适。在使用益生菌的时候，我们需要注意质量以及使用方式，以保证其大化的作用。此外，如果我们的症状过于严重，应该及时就医，寻求专业的帮助。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。