胶囊状益生菌怎么吃？
益生菌是现代人保持肠道健康的一种有效方法。而胶囊状益生菌更是我们常见的一种益生菌剂型。但是，很多人不知道该如何正确服用胶囊状益生菌，这里给大家介绍一下正确的食用方法。
正确的胶囊状益生菌服用方法
1. 处于饥饿状态下服用：当我们处于食物消化过程中，整个消化管道内都充满了胃液、胰液等消化液，此时益生菌会被这些消化液杀死，失去活性。因此，我们一般建议在饭前、饭后1个半小时左右或者饥饿状态下服用益生菌。
2. 清水送服：益生菌是活的微生物，不能与高温、酸性物质接触，所以在服用时要用清水送服，不能用茶水、牛奶、果汁等浓度大的饮料，以免对益生菌产生不良影响。
3. 不要吞嚥整颗胶囊：胶囊状益生菌外包装是由胶囊壳和糖衣构成的。这些外层对黏膜有一定的保护作用，因此服用时不要直接将胶囊吞下去。好是先咀嚼胶囊糖衣，然后再将壳内的粉末掏出搅拌均匀后再吞咽。
胶囊状益生菌受众群体
1. 常服抗生素人群：抗生素是一种能够杀死的。但是在杀死有害的同时，也会杀死肠道内的益生菌。所以，长时间服用抗生素的人群应该适当补充益生菌，以维持肠道内菌群的平衡。
2. 肠胃不适人群：所有肠道问题的根源大多存在于肠道内部的数量失衡。当肠道缺乏一定的益生菌时，很容易引发肠胃不适的问题，例如、等等。所以，适当补充益生菌可以有效缓解这些问题。
3. 不振、营养不良人群：在肠道菌群失衡的情况下，肠道就会无法正常消化吸收食物中的养分。因此，当我们补充了益生菌增加肠道内益生菌数量时，就可以恢复肠道正常的吸收功能，改善和营养不良情况。
胶囊状益生菌的适宜剂量
胶囊状益生菌的适宜剂量取决于个体的体质和具体情况，一般建议在医生或商家建议下进行剂量控制。不过一般情况下，每天适量服用益生菌对身体是有益的，这里给出一个大致的参考值：0-3岁(1/5~1/3袋)；3岁以上(1-2袋)。
注意事项
1. 孕妇和哺乳期妇女慎用：虽然益生菌是对大部分人都是安全的，但是对于孕妇和哺乳期妇女来说，不利影响的可能性更大，因此应该在医生指导下使用。
2. 存放环境和有效期：胶囊状益生菌应保存在干燥、阴凉、避光、通风的环境中，不宜受潮和高温。此外，为了保证益生菌在有效期内完整存活，就要注意进食时间的合理安排。
3. 避免与其他药品搭配使用：益生菌可以和一些搭配使用，例如抗生素。但是在其他的作用下会影响到益生菌的生存环境，影响益生菌的效果。因此，好先咨询医生或药师的意见，了解是否能与其他同时使用。
结语
正确服用胶囊状益生菌能够帮助我们维护肠道健康，促进人体内部整体健康状况。不过，作为药品/营养品，使用时仍需注意服用方法、剂量、生产厂家等方面问题。对于需要特别注意的人群来说，更应该在医生的指导下服用益生菌。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。