黄疸超过13吃什么益生菌(黄疸高？多吃这几种益生菌！)
黄疸是指黄绿色素代谢障碍所造成的、黏膜和巩膜发黄的症状。如果你的黄疸值超过13，说明你的黄疸已经比较高了，需要注意饮食和生活习惯。此时，多吃益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，提高身体的力，缓解黄疸等症状。
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，能够降低肠道PH值，抑制有害的生长。乳酸菌对黄疸有一定的缓解作用，可以增强的生理代谢功能，帮助更好地消化和吸收营养物质。乳酸菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜、酸黄瓜等。如果你的黄疸高，建议多食用这些发酵食品。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种可以在宿主肠道中大量存在的益生菌，对人体健康非常有益。双歧杆菌可以降低肠道内有害菌的水平，增强人体对营养物质和维生素的吸收能力。双歧杆菌还可以抑制损伤的程度，减少黄疸的发生，推荐人群包括高胆红素症患者等人士。双歧杆菌主要存在于酸奶、饮品、膳食纤维和营养补充剂等中。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌，具有增强肠道力、维持肠道菌群平衡的作用。嗜酸乳杆菌可以有效降低损伤的程度，缓解黄疸等症状。嗜酸乳杆菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜、奶酪等，也可以通过食用膳食补充剂的方式摄入。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种新型的益生菌，能够抑制肠道内有害菌的生长和扩散，促进人体系统的发挥。嗜热链球菌对的保护作用尤其显著，可以缓解黄疸等症状的困扰。嗜热链球菌的佳来源是发酵食品，如优格、酸奶、腌制食品等。
总结
黄疸是一种比较常见的症状，如果超过13需要引起重视。此时，除了及时就医和控制饮食外，多吃益生菌也是非常必要的。不同种类的益生菌具有不同的功效，建议结合个人情况和需求选择适合的来源和剂量。当然，益生菌并不能够完全愈高黄疸，但是可以辅助调养肠道和提高机体力，缓解不适症状并降低损伤风险。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。