防积食，这些益生菌让你的肠道健康！
积食是指进食过多或进食过快而未能消化吸收的食物在肠道内滞留，导致肠道功能紊乱。长期积食可能会引起肠胃甚至是症等严重。因此，防积食十分重要。作为积食的重要手段之一，益生菌在维护肠道健康方面作用十分显著。
乳酸菌
乳酸菌生长在人体肠道内，能够有效地调节肠道微生态平衡，帮助人体分解食物、排出毒素和净化液。常见的乳酸菌包括嗜酸乳杆菌、乳酸菌球菌等。多吃酸奶、千层蛋糕、酸菜等食物可以增加体内乳酸菌含量，从而积食。
双歧杆菌
双歧杆菌在肠道内可以增强肠道黏膜的力，提高肠道对抗和的能力。双歧杆菌还可以帮助人体分解食物中难以消化的纤维素和淀粉质，促进养分吸收。多吃酸奶、酸豆角、酸梅等含双歧杆菌的食物可以积食。
嗜酸乳球菌
嗜酸乳球菌具有增加肠道力、防止等作用。嗜酸乳球菌含量多的食物是酸奶，而且酸奶不仅能够保持肠道及身体的健康，还可以促进，给肠胃创造一个良好的环境。
双歧菌
双歧菌是一种人体自身菌群，可以分解食物、促进营养吸收。双歧菌还可以消除毒素、防止肠胃。多吃蜜饯、酸奶、芝麻漆饼等含有双歧菌的食物，可以帮助积食。
总结
益生菌对人体有重要的保健作用，可以改善肠道微生态和积食等。除了食物中获得益生菌，还可以通过益生菌制剂进行补充。但是需要注意的是，不宜过量进食含有益生菌的食物或益生菌制剂，过量会引起肠胃不适。在积食的过程中，需要合理搭配饮食、控制饮食量，作息规律，保持乐观心态，才能达到佳的效果。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。