什么是益生菌？
益生菌，俗称“好菌”，是一种能帮助保持肠道健康的微生物，它们促进了人类肠道表面上的微生物群落，并抑制了有害菌的生长。益生菌可以通过食用酸奶、酪乳、发酵食品、饮品或者口服方式摄入人体。益生菌不仅有利于调节肠道微生态平衡，而且还可以改善口腔、和身体其他部位的健康。
益生菌的机理
是指肠道内含有过多的气体，导致、肠鸣、嗳气等不适症状。这是肠道消化功能紊乱的表现。肠道中的好菌对于促进肠道功能的稳定性有正面作用。益生菌能够代谢肠道中的复杂碳水化合物，并且抑制有害菌的生长，从而维护肠道的健康平衡。
益生菌肠绞痛的机理
肠绞痛是肠道平滑肌痉挛引起的急性或慢性。绞痛也是慢性肠患者的常见症状。益生菌可以增加肠道内益生菌数量，降低有害菌数量，促进肠道菌群平衡，降低反应和肠道平滑肌紧张度，从而缓解肠胃不适，肠绞痛等相关肠道。
如何选择益生菌
不同类型的益生菌对人体有着不同的好处。目前市面上常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸球菌等。建议大众从品牌信誉、生产厂家等方面进行筛选，选择有经验、有信誉的品牌。
益生菌的使用方法和注意事项
益生菌的使用方法有食用饮品、保健品、口服等方式。建议大众在医生或药师的指导下使用益生菌类产品。需要注意的是，本身存在缺陷、机体功能受损或抑制等患者，尤其是重症患者，选用益生菌应慎重。 益生菌在使用过程中也存在副作用，如肠、等。如果出现症状或影响健康的症，应马上停止使用益生菌，并咨询医师或药师的意见。
总之
益生菌是目前科学证明的一种安全、有效的调节肠道微生态平衡的食品和保健品。适量摄入益生菌，有利于、肠绞痛等肠胃不适症状，并有益于身体健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。