为什么需要喝益生菌
益生菌是一种可以帮助维持肠道健康的“好菌”，它们能够抵抗有害菌的侵入，保护肠道免受侵袭。益生菌还可以帮助消化和吸收营养物质，促进系统的正常运转。对于婴儿而言，益生菌具有更加重要的意义，因为他们的肠道尚未完全发育，更容易受到侵袭。
常见的益生菌种类
常见的益生菌品种包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。 这些菌种具有不同的特点和作用，可以用来和不同种类的。例如，双歧杆菌可以帮助和，乳酸菌则可以帮助改善肠道的微生态，提高力等。
奶制品中的益生菌
许多奶制品中都含有益生菌，例如酸奶、酸牛奶、奶酪等。这些奶制品中的益生菌可以通过口腔、胃、小肠等部位，终到达大肠，从而起到维护肠道健康的作用。特别是对于婴儿而言，可以适当添加含益生菌的奶粉，既保证了宝宝的营养需求，又帮助肠道健康。
注意益生菌的摄入量
虽然益生菌对于人体健康具有重要的作用，但是过量摄入也会带来负面影响。一般来说，建议成年人之间每天摄入量在10-20亿个CFU（菌落形成单位），而对于婴儿应该根据年龄和身体状况逐步适量增加益生菌的摄入。另外，因为每种菌株的特点和作用不同，在选择益生菌产品时应该根据自身的需求选择相应的产品。
结语
在饮食中适量摄入益生菌，可以帮助维持肠道健康，提高力，对于婴幼儿健康更加重要。虽然可以通过饮食摄入益生菌，但是在选择食品和益生菌产品时需要进行慎重，适量摄入才能发挥它的大效果。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。