七岁小朋友吃益生菌多少？
随着人们健康意识的提高，益生菌也越来越被人们所关注。对于孩子的成长发育，摄入益生菌也是十分必要的。那么，七岁的小朋友每天摄入适量益生菌应该是多少呢？
什么是益生菌？
益生菌是指能够在人体内产生生理或生化作用，对于宿主有益的菌群，能够生长在肠道、口腔、等身体部位，能抵御外来有害的攻击，有利于人体系统的健康调节。一些益生菌能够促进食物的消化吸收、产生维生素等。如乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等。
益生菌的作用
益生菌不但对大人有益，对孩子的成长发育也非常重要。以下是益生菌的主要作用：
1.帮助孩子增强力：
益生菌能够帮助孩子制造抗生素，增强力。同时，对于肠道中的有害菌以及其他原体，益生菌也可以通过保护肠壁的益处排挤它们，克制它们的增殖。
2.有助于消化吸收
益生菌能够通过促进肠道蠕动、分解食物残渣、消化吸收维生素、提高肠道酶活性等，有助于孩子轻松完成食物的消化吸收，帮助孩子增强营养素吸收能力。
3.改善肠道环境
益生菌在肠道中可以分解食物残渣，以及其他假体和有害，有利于维持肠道的生态平衡，防止有害滋生导致肠胃道的发生。
七岁孩子每天摄入适量益生菌的建议
每天孩子所需要的益生菌数量会因为年龄的不同而有所不同。对于七岁的孩子来说，每天摄入适量的益生菌是非常重要的。下面是每天七岁孩子所需要摄入益生菌的建议：
1.乳酸菌2500万-5000万CFU
乳酸菌是孩子肠道中拥有大量的有益菌群。每天孩子需要摄入2500万-5000万CFU的乳酸菌，能够帮助孩子增加肠道有益菌群数量，促进肠道反应，抵抗肠胃道和。
2.双歧杆菌500万-1000万CFU
双歧杆菌能够在孩子肠道内生长，不但能够促进孩子的肠道蠕动，还可促进孩子的力。每天孩子需要摄入500万-1000万CFU的双歧杆菌。
3.酪酸梭菌1000万CFU
酪酸梭菌也是孩子肠道中常见的有益菌群，每天孩子需要摄入1000万CFU的酪酸梭菌。能够抑制有害的增殖，促进消化吸收。
益生菌来源
益生菌来源有多种，如：
1.乳制品：常见的乳制品来源如酸奶、发酵奶、酸乳等。
2.发酵食品：如酸豆腐、酸菜等。
3.保健品：市面上也有很多益生菌保健品品牌，如双歧、乳酸菌等。
总之，孩子摄入益生菌的来源应该是多种多样，以保证益生菌功效的大化。
总结
孩子的健康在成长发育过程中是非常重要的。尤其是孩子肠道内的生态平衡，影响到了孩子的力、消化吸收功能以及抵抗有害菌群的作用。因此，每天摄入适量的益生菌对于孩子的成长发育是非常有益的。通过不同来源的食品或保健品，也能够确保益生菌摄入量的达到适量。
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