不排大便吃益生菌可以吗？
益生菌是指自然存在于肠道内帮助消化、增强力的菌群，是维护人体健康的重要成分。因此，益生菌已经成为了越来越多人关注的话题，并且开始被普遍使用。但是，有人认为可以吃大便来促进肠道菌群的生长，这是否被证实呢？
大便中的益生菌
在大便中确实存在着大量的益生菌。但是，如果一个人吃下他自己的大便，不仅非常不卫生，甚至会因此菌。此外，大便中存在的益生菌也并不都是对人体有益的。除了会摄入益生菌外，还会摄入人体排泄出的毒素、废物和其他非必需物质，不仅不能达到促进肠道菌群的生长的效果，反而会给人体带来食物中毒等严重的健康问题。
安全的益生菌来源
虽然吃大便显然不是一个安全、卫生的益生菌来源，但是有很多其他的食物和保健品中都含有益生菌。例如，乳酸菌饮料、酸奶、发酵食品、以及含有益生菌成分的保健品等等。这些保健品虽然比不上直接吃大便来摄入益生菌数量多，但是相对安全、卫生。
益生菌的好处
不可否认的是，益生菌对人体健康确实带来了许多好处。它可以帮助人体消化，增强力，和等。此外，益生菌也被发现与人的心理健康关联密切，如能缓解、等精神问题。
结论
总之，不能将吃大便作为理所应当的益生菌来源。虽然大便中确实包含了很多益生菌，但是它也含有大量对人体有害的物质。要摄入足够的益生菌，还是选择其他安全、卫生的途径尤为重要。保持健康的肠道菌群，注意健康饮食和生活方式，才是为适宜的保养健康之法。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。