我的困扰
很多人都有困扰，我也不例外。之前我经常只能一周排便一次，甚至更少，而且每次排便都非常困难。我已经尝试了很多方法，包括改变饮食习惯、增加运动量、喝更多水等，但都没有太大的效果。
益生菌的好处
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助改善肠道菌群，促进体内消化吸收，增强系统，等。益生菌可以通过食物或摄入，例如酸奶、酸菜、豆浆和益生菌制剂等。
我选择了益生菌制剂
因为我经常错过吃含有益生菌的食物，而且我想确定我吃的益生菌量足够。所以我选择了来自一家知名药品公司的益生菌制剂。
益生菌帮我恢复正常排便频率！
我按照说明用益生菌制剂，每天一颗，连续吃了一天。我很惊喜地发现，在第二天早上我排了一次大便。然后在晚上又排了一次。就这样，吃了一颗益生菌制剂，我就排了两次大便，实现了我一直期待的正常排便频率。
我坚持服用益生菌
为了维持正常的排便频率，我决定坚持服用益生菌制剂。随着时间的推移，我的排便次数逐渐增加，每天稳定在一次或两次。我的排便质量也有所改善，很少再有的问题。
结论
经过我的亲身经历，我认为益生菌制剂确实对改善问题有帮助。但是，每个人的情况不同，不能保证益生菌对每个人都有效。如有需要，请在医生的建议下服用益生菌制剂。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。