什么是益生菌活菌量？
益生菌，也被称为“好菌”，是有益于人体健康的微生物，可以帮助维护肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等作用。而益生菌活菌量则是衡量益生菌有效性的指标，指的是每日摄入的益生菌中活着的数量。
为什么益生菌活菌量很重要？
益生菌在充足存活的情况下，会在肠道内形成一层菌群，对维护人体健康十分重要。但如果益生菌活菌量不足，它们很可能在到达肠道之前就死亡了，从而无法发挥预期的作用。因此，益生菌活菌量的高低直接影响着益生菌产品的效果。
益生菌活菌量建议
根据世界卫生组织的建议，每日摄入的益生菌日活菌量不低于1亿CFU（菌落数量）。当然，对于不同人群和不同情况，建议的日活菌量也有所不同。
对于健康人群：建议每日摄入的益生菌活菌量可达到50-200亿CFU。此外，在特定情况下，如服药、旅行、、剖腹产等，也需要增加益生菌的摄入量，以保持肠道菌群平衡。
对于患有道或力较弱的人群：建议每日摄入的益生菌活菌量可达到200亿CFU以上，以在达到有效效果的同时保护肠道免受侵害。
益生菌活菌量高低如何衡量？
益生菌活菌量的高低通常可以通过“菌落数量”来衡量。菌落数量是指每日摄入的益生菌中，活着的数量。这些有很强的代表性，越多就表明菌属丰富度越高，品质也越好。益生菌的菌落数量通常在产品包装或说明书上标示。
除了菌落数量，还可以关注益生菌的分类、菌属含量、稳定性、质量保证等因素，这些因素综合起来，才能保证益生菌产品的品质。
总结
对于具备健康肠道的人群，每日摄入的益生菌活菌量建议在50-200亿CFU左右即可。但对于受到各种因素影响、有道等情况的人群，则建议每日摄入的益生菌活菌量可适当增加，以达到佳的保健效果。当你选购益生菌产品时，可以通过查看菌落数量、分类、菌属含量、稳定性、质量保证等因素，来衡量产品的品质和口碑。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。