益生菌简介
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，在人体内可以促进肠道菌群平衡，增强力，调节代谢等方面具有积极作用。常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过不同的途径进入人体，例如通过食物摄入、口服益生菌制剂、直肠灌注等。其中，食物是常见的摄入途径之一，常见的益生菌食物包括发酵食品（酸奶、酸菜、豆腐等）、膳食纤维含量较高的食物（蔬菜、水果等）等。
益生菌的保质期
益生菌食品在存放过程中会受到环境温度、湿度等多种因素的影响，从而影响益生菌活性和存活率。一般而言，益生菌食品的保质期相对较短，大多数食品在存放3-7天之后就会失去其原本的活性。
益生菌多久后可食用
由于食物中的益生菌都是通过发酵过程产生的，所以不能将生食的食物和发酵食物等同看待。生食的食物中可能携带了多种和微生物，因此不适宜生食，而发酵食物则更适宜加工食用。
对于购买回来的酸奶、发酵豆腐等含有益生菌成分的食品，建议在保质期内及时食用，以充分发挥其中的益生菌作用。如果长时间未食用，建议咨询专业人士的意见，以确认食品的安全性与可食性。
对于口服益生菌制剂，一般来说建议在购买后立即开始服用。根据益生菌的种类和制剂类型，其服用时机和剂量可能有所不同。因此，建议在选择益生菌制剂前咨询专业人士，以确认佳的服用时间和剂量。
总结
益生菌是重要的微生物群体，对人体健康具有积极作用。在摄入益生菌时，需要注意选择合适的食物或制剂，并按照正确的方法进行食用或服用。此外，益生菌食品自身的保质期较短，需要在保质期内及时食用，以充分发挥其中的益生菌作用。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。