什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，可以通过居住于人体内部，帮助我们保持身体健康。它们主要栖息于肠道，帮助消化食物、保护肠壁并增强系统。益生菌可以通过酸奶、发酵奶、发酵食品等食物来摄取。
为什么吃益生菌会导致大便绿黑色？
益生菌通过肠道进行代谢，将摄入的食物进行分解。这个过程中，它们会产生一种叫做叶绿素的物质，这就是为什么吃益生菌会导致大便变成绿黑色的原因。
该不该担心大便颜色的变化？
大便颜色的变化并不一定都是坏事。事实上，有很多原因都可能会导致大便颜色的改变。除了吃益生菌之外，进食含大量铁质的食物、、胆囊以及也可能会改变大便的颜色。通常情况下，大便颜色的改变并不需要过于担心，除非你有其他不正常的症状出现，比如、等。
如何区分正常的大便颜色变化和异常的情况？
首先，你需要了解正常情况下的大便颜色应该是什么样的。正常的大便颜色通常为棕色，有时可能略微带有黄色或绿色。然而，如果颜色变的非常明显，或者伴随着其他肠道问题，则应该感到担忧。如果你的大便颜色变得非常黑，或者变得异常浅色，则可能需要看医生确诊是否存在问题。
如何增加益生菌的摄入？
有很多方法可以增加对益生菌的摄入。常见的方法是通过饮食来增加益生菌的摄入。瑞士酸奶、酸菜、酸奶、发酵食品等都是很好的选择。如果你无法获取这些食物，则可以考虑购买益生菌补充剂。这些补充剂可以直接向肠道中释放益生菌，有助于帮助肠道增加健康的。
结论
吃益生菌是保持身体健康的一种很好的方式。如果你正常的食用益生菌，你会发现你的大便颜色变成绿黑色并不是一种负面的影响。然而，如果你担心你的大便颜色发生了异常变化，那么好的方法是咨询一名医生。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。