益生菌介绍
益生菌是指那些有益于人体健康的菌群，可以改善肠道微生态平衡，，促进身体健康。人体内种类繁多，益生菌就是其中一种。益生菌主要存在于人体的肠道、口腔和等部位。它们对人体有着重要的保健作用。随着人们越来越注重健康，益生菌的应用也越来越受到关注。
益生菌的分类
益生菌根据种类的不同，可以分为单纯菌株和复合菌株：
单纯菌株是指含有同种一种活菌的产品，比如常见的乳酸菌，例如：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等。单纯菌株常用于特定。
复合菌株则是指同时含有多种活菌的产品。复合菌株的益生菌种类比单纯菌株更丰富，也更能够改善肠道微生态环境，增强功能，促进健康。
益生菌增重的原理
益生菌可以改善肠道微生态环境，帮助消化，促进食物吸收。食物被肠道充分吸收后，不会大量排泄，根据能量原理，长期处于能量供给过剩的状态下，就会导致体重增加。
此外，益生菌还可以帮助降低肠道内脂肪的吸收，减少脂肪的储存，也能够调节人体内激素水平，从而达到增重的效果。
推荐益生菌品牌
市面上有很多益生菌产品，那么哪个品牌的益生菌有效呢？我们为大家推荐三个品牌。
1. 百雀羚丰益多菌
百雀羚丰益多菌，含有10亿活性益生菌（双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳糖球菌、鼠李糖乳杆菌）以及FOS等多种营养素。它可以改善肠道微生态环境，调节肠道菌群平衡，并且增强人体力，促进食物消化吸收，非常适合缺乏营养的人群使用。
2. 爱乐维糖果乳酸菌
爱乐维糖果乳酸菌，富含多种活性乳酸菌，可以帮助调节肠道功能，增强肠道力，促进食物消化吸收，减少脂肪的吸收，达到增重效果。而且糖果味道好，适合不愿意吃益生菌片的人群使用。
3. 古法知道活性益生菌
古法知道活性益生菌是国内早的益生菌品牌之一，含有多种活性益生菌（双歧杆菌、植物乳杆菌、酵母菌、芽孢杆菌），轻松增肥，提高力，患者朋友建议餐后服用，效果更好。
结论
通过以上介绍，我们可以得出结论：益生菌可以增重，但需要选择适合自己的益生菌品牌，合理使用，达到增重效果。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。