什么是益生菌？
益生菌是指一种对于人体有益的微生物，它们能够在肠道中生长繁殖，并发挥调节肠道菌群、改善肠道健康、提高力等作用。
为什么要补充益生菌？
很多人习惯只吃米饭、肉、蔬菜，缺乏其他谷类、水果、豆类食品，或者吃过多的油炸食品，使得自己的肠道菌群失衡，导致肠道问题。
同时，长期使用抗生素也会杀死肠道中不只是致菌，还有很多有益菌，导致肠道菌群失衡，需要及时补充益生菌。
市面上哪些益生菌品牌好用？
1. 乳酸菌粉
乳酸菌粉不仅能够调节肠道内酸碱度，抑制有害的繁殖，还能增强力。市场上有很多牌子的乳酸菌粉，其中受消费者推荐，口碑好的是日本的Bioglan。
2. 双歧杆菌粉
双歧杆菌粉是一种能够抑制有害菌、调节肠道菌群比例的益生菌，对消化道问题有很好的帮助。市面上产品品质参差不齐，但比较受欢迎的益生菌品牌有海普生物、Bio-K等。
3. 可乐因菌（乳酸杆菌）
可乐因菌是一种在肠道内能够产生大量有益物质的益生菌，能够改善肠道健康并提高力。目前市场上卖得比较好的品牌有汇仁肠康、世界大药房、膳食纯益乳等。
4. 酪酸菌
酪酸菌存在于人类的肠道内，能够对肠道内其他菌群的生长产生控制作用，调节肠道菌群。在市面上，比较受欢迎的品牌有雅培、辉瑞等。
如何选择适合自己的益生菌产品？
在选择益生菌产品时，好选择经过严格检测、药品注册批准的品牌产品，以确保安全有效。
此外，益生菌的品种也不同，应根据自己的肠道问题选择适合自己的益生菌产品，比如有人要调节肠道菌群比例，应该选择含有双歧杆菌、乳酸杆菌等菌种的产品；而有的人肠道易，应该选择含有酸菌等菌种的产品。
如何使用益生菌产品？
益生菌产品一般是粉剂、包装片、胶囊等形式，使用方法也不完全相同。应当按照产品说明书上的提示进行使用。
搭配饮食，比如益生菌产品好空腹服用，饭后半小时再进食。
总而言之，益生菌产品能够改善肠道健康、增强力，但是要用好它，还得找到适合自己的品牌，按说明使用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。