反式脂肪益生菌排行榜
反式脂肪是含有不健康的脂肪酸的加工食品。长期食用反式脂肪会增加心和的风险。因此，替代反式脂肪是对健康有益的选择。益生菌是常见的替代反式脂肪的产品，因为益生菌能够降低身体内的坏菌数量，增加有益菌的数量，改善肠道健康。以下是反式脂肪替代品中佳益生菌排行榜。
1. 酸奶
酸奶是含有丰富益生菌的食品。酸奶中的菌种主要是乳酸菌，例如乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种有益于肠道菌群健康，消化能力也有很大的提升。酸奶还富含优质蛋白质、钙质、维生素等营养成分，对促进骨骼生长发育也有很大的帮助。手工自制的酸奶更好地保留了菌种，建议自制更加有益。
2. 酸奶制品
相比于普通的酸奶，酸奶制品的菌种更丰富，例如奶酪、酸奶纳坦、酸奶饮料等。这些产品除了含有乳酸菌外，还含有其他菌种，例如中链脂肪酸、雪莉酸、嗜酸双歧杆菌等菌种。这些菌种也能够降低反式脂肪的风险，受到很多人的喜爱。
3. 液态益生菌
液态益生菌是一种口服的菌类保健品，主要为我们的肠道补充特定变形杆菌等菌株。这些菌株有助于调节肠道菌群平衡、抵抗压力、提高力。液态益生菌虽然没有饮食上的限制，但每个人的吃法和剂量还需要因人而异，好的时机是餐后服用，如果有或者其他，好咨询医生后再服用。
4. 发酵食品
发酵食品包括酸菜、酱油、糟豆腐等腐乳制品。这些食品都是含有丰富益生菌的，经过发酵后菌群更加稳定，能够帮助消化和吸收养分。如果能够自制这些发酵食品，加入菌种、低糖、低盐，更能够提高菌数。
5. 益生菌贴片
益生菌贴片是一种贴片形式的益生菌补品。一些贴片含有特定益生菌株，可弥补肠道中缺失的一些菌群。多数贴片成分为葡萄糖酸钙、麦芽糖糖浆、柿子椒提取物等，安全性及效果都已经得到证明。但同液态益生菌一样，对于剂量、日服用量还有具体的方法需向专业人士咨询。
总之
以上产品虽然都是目前佳替代反式脂肪食品，但仍需根据自身情况选择适合自己的产品。此外，食物的营养价值不会仅仅由益生菌决定，还需要注意食品的其他成分和营养价值。建议大众在食物选择上综合考虑。也可多方尝试来自不同材料和口味的反式脂肪替代品，从而掌握水平更加全面的食物知识。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。