本文目录
什么牌子的益生菌好啊
什么牌子的益生菌好？首先声明不是做广告，家里经常购买蒙牛和伊利的酸奶，到了超市看哪个日期新鲜就买哪个。我喜欢买国产的因为这两种都是国内知名品牌，对咱们自己的企业知根知底，尤其是吃的东西入口的食物吃着比较放心，从来不喜欢购买国外的物品感觉心里没底不熟悉。
益生菌对有很好的调理作用，能帮助蠕动促进食物的消化吸收及时排便。要想喝益生菌达到目的，如果自已不会做酸奶好购买低脂无糖的，我时喝的是蒙牛无糖型的酸奶，经济实惠大型商超都可以买到。
一定要挑选日期好的，冷藏存储的才能保证益生菌的鲜活一般保质期21天，不建议购买无需冷藏保质期时间长的，受外部环境影响无法保证菌群的鲜活。注意喝酸奶时提前拿出缓一缓饭后在服用以免过凉过酸对造成不良反映。
广告里说的益生元和益生菌，是同一个东西吗
益生菌和益生元分别是有益的活性生物和它们喜欢的食物，虽是完全不同的两种物质，但又彼此关联。
人体肠道内寄居着数以万亿计的微生物（），根据对人体健康的不同作用分为有益菌，致菌和中性菌。这些菌群相互，也相互制约，一旦失衡，就会威胁人体健康。我们要想给对健康有益的这群充足的食物，良好的环境，让其多多繁殖，茁壮成长，掌握肠道微生态的主动权，为健康做贡献。让有益菌群繁殖的直接方法除了直接空投有益菌，就是给它们提供充足的食物，也就是题目中提到的益生元。
益生元虽然也属于多糖类，但它们不会被小肠消化吸收，这才得以来到大肠，和相遇。分为两种，水溶性膳食纤维可以帮助食物消化的更好，让便便更柔软；非水溶性膳食纤维可以让肠子蠕动的风生水起，可和肠。它们的来源也很广泛，植物性食物一般都能提供，比如全谷类，薯类，蔬菜和水果等等。综上所述，要想肠道好，先把有益菌养养好，食物多样，多吃蔬菜水果是正道。
文/王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员，悟空问答签约答主
传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。
更多健康类问题请关注头条号：王秋霞营养师
（图片来自网络，感谢图片原作者）
哪个品牌的成人益生菌比较好可以长期服用吗有什么副作用
那个品牌的成人益生菌比较好？可以长期服用吗？有什么副作用？
益生菌的品牌比较多，有的益生菌含量太少，有的益生菌，死的益生菌比较多，人们需要的是活的益生菌，所以活的益生菌越多越好。在益生菌里面，婴幼儿双歧杆菌好，这种双歧杆菌生命力强，抑菌能力强，对各种肠道有害菌均有抑制作用。对各种慢性均有很好的调理效果。
如果你要问什么品牌好，我自己认为，天三奇胶囊好。
为什么好，你自己在网上搜索一下，生命的奇迹。好不好自己判断。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。