什么是益生菌
益生菌是指能够改善宿主肠道菌群结构，促进健康的微生物。可以帮助维护肠道健康、增强力、促进食物消化吸收和防止发生。益生菌是一种健康食品，对于人们日常生活中的消化系统问题，特别是肠胃不适和问题，拥有非常好的辅助作用。
选择益生菌的原则
选择益生菌的原则是，选取广谱的菌株，能够在不同的环境下生存和繁殖。同时也需要菌株数量达到一定的标准，以发挥出益生菌的功能。另外，好选择有机益生菌制品，不含添加剂和糖分，这样对身体更有益。
益生菌的品牌推荐
目前市场上益生菌品牌琳琅满目，但是要选择好的品牌才能获得更好的效果。
1. NOW Foods
NOW Foods是益生菌品牌中的佼佼者，它出售的产品种类繁多，价格平民化，还有60天退款保证。NOW Foods的益生菌产品中， 菌株种类繁多，数量较高，摄入方式多样，针对不同肠道问题的产品也有，可以满足不同人群的需求。
2. Garden of Life
Garden of Life以其有机健康食品和保健品而闻名，它的益生菌产品通过由天然有机蔬菜和水果制作的有机佐料来更好地增强人体的力。它的益生菌产品中，菌株数量丰富，有所侧重的功能菌株也有，适合不同人群的需求。
3. Culturelle
Culturelle是另一个非常受欢迎的益生菌品牌，其产品主要针对和其他肠道问题，如、肠道不适等。一些研究甚至显示，Culturelle的益生菌可以促进肠道细胞修复，增强肠道黏膜屏障，防止有害菌的入侵。
如何摄入益生菌
益生菌可以通过食物、饮品和药品摄入。其中优酪乳、酸奶、黄豆制品、面饼、奶制品都属于天然的益生菌来源。但是要注意，市场上很多的奶制品和水果饮料中含有添加糖分，这对于身体是无益的。
如果无法从日常饮食中获得足够的益生菌，可以选择益生菌制剂，如口服益生菌胶囊或饮用益生菌饮料。使用药品前一定要注意产品的制作工艺、生产厂家、成分说明书等信息，要选择可靠的大品牌。
小结
益生菌是一种帮助维护肠道健康的健康食品。在选择益生菌品牌时，应选择广谱的菌株，数量达到适当标准，有机制品更好。摄入益生菌可以通过食物、饮品和益生菌制品，如口服益生菌胶囊或饮用益生菌饮料。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。