介绍：
益生菌一直被宣传为可以改善人体内部菌群、肠胃、提高力等功效的保健品，而其中受欢迎的形式莫过于益生菌片。然而，真的有这么神奇的效果吗？益生菌片也并非绝对无害。接下来，我们将探讨益生菌片的十大危害，让大家更全面地了解此类保健品。
危害1：过量使用可能导致肠道不适
益生菌片，尤其是含有高浓度益生菌的品种，如果使用过量，会增加肠道内的数量，导致肠胃不适、、等不适症状。因此，在使用益生菌片时一定要遵照说明书的用量和服用频率，切勿随意加量。
危害2：成分不透明，质量无法保证
目前益生菌片市场上的品种杂乱，且标榜的成分“益生菌”并非单一物质，而是指众多品种、物种的类群，因此其成分并不透明，不利于用户进行明确的选择。而且市面上的益生菌片品牌众多，存在互相抄袭、虚假宣传等现象，用户难以准确地了解产品的质量和使用效果。
危害3：不同人群适用范围不同
也许你的朋友使用了某个品牌的益生菌片效果非常好，但并不代表它适用于你。不同品牌的益生菌片成分和配比不同，适用范围也不同，因此在选择时必须考虑个人肠道菌群、气质、身体状况等不同因素，只有找到适合自己的产品才能确保效果和安全。
危害4：与其他相互作用
益生菌片中所含的益生菌，会和其他产生相互作用，从而影响，甚至会产生副作用。因此，在服用益生菌片前一定要仔细阅读说明书、或者咨询医生。
危害5：与抗生素的搭配食用会延迟疗效
在服用抗生素期间使用益生菌片，虽然可以避免抗生素破坏肠道菌群的问题，但也会影响抗生素的疗效，因此会延迟效果。
危害6：用于效果不佳
一般认为益生菌片是调整肠道菌群，有助于保护肠道黏膜，对有所缓解。但是，在临床研究中发现，益生菌的效果仅限于性和症型等情况，而性肠等症状中，益生菌的作用无法发挥。
危害7：对孕妇和哺乳期妇女不适用
孕妇和哺乳期妇女的体内环境较为特殊，使用益生菌片可能影响胎儿和婴儿的正常发育。因此，孕妇和哺乳期妇女不应随意使用益生菌片，必须在医生指导下进行。
危害8：过期损害健康
益生菌片一旦过期，会死亡或者失活，丧失在人体内调控微生物、降低体内的功效。使用过期的益生菌片可能在获取不到益生菌功能的同时，也会吃进有害成分，损伤健康。
危害9：患的人群不适用
对于某些患有严重功能、敏感性体质患者来说，使用益生菌片有可能对情带来负面影响。因此，在身体状况不稳定或患有特定时，不宜随意使用保健品。
危害10：使用风险较大，需谨慎选择
总的来说，在使用益生菌片时，需要谨慎选择品牌和类型，切勿过量使用或与其他混用，同时注意注意勤检查产品保质期和效期，以免达不到预期效果并造成对身体的负面影响。
总之，益生菌片是保健品中的一种，虽然具有调整肠道菌群的功能，但如果使用不当则也会存在一定危害。在使用之前，一定要认真阅读说明书，或在医生的指导下进行使用，以确保不会对身体造成负面影响。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。