什么是益生菌
益生菌是指能够促进人体肠道健康的好，它们能够抑制有害菌的生长，维持肠道的平衡，并且提高营养物质的吸收率。
为什么需要补充益生菌
现代生活中，我们经常食用精细加工的食物和含有大量添加剂的食品，这些食物会破坏肠道微生物的平衡状态。此外，抗生素的滥用也会对肠道菌群造成损伤。这些都会导致肠道微生态不平衡，很容易引发、、肠胃不适等问题。因此，我们需要补充益生菌来维持肠道健康。
怎么选择合适的益生菌品牌
目前市面上益生菌种类繁多，但并不是所有的益生菌品牌都是好的。首先，我们需要看到益生菌的含量和种类，含量太少可能达不到养分的需要，种类太少则难以维持肠道的平衡。其次，要选择知名的品牌，这些品牌更有保障，而且质量更有保证。
推荐好用的益生菌品牌
1.佳思敏（GNC）
佳思敏是国内比较知名的保健品品牌，它出品的“超级益生菌”系列就受到了广大消费者的喜爱。这个系列包含了4种益生菌和1种益生性膳食纤维，能够帮助维护肠道健康，消除肠胃不适。
2.汤臣倍健（Amway）
汤臣倍健是一家全球知名的保健品公司，它的“瑞声活菌素”系列也备受消费者青睐。这个系列包含了10种益生菌，并且每颗胶囊中益生菌的数量高达600亿个，是比较强效的益生菌品牌。
3.屈臣氏（Watsons）
屈臣氏推出的“肠恢复素”系列含有8种益生菌，每颗胶囊中含有数十亿的活菌，可以帮助维护肠道健康，促进泌乳素的分泌，增强力。
如何正确服用益生菌
服用益生菌时，我们需要根据益生菌的种类和剂量来进行正确的服用。一般来说，成人每天建议摄入100亿个活菌或以上。对于初次服用的人群，可以先从比较温和的菌株开始，比如酪酸链球菌、嗜酸乳杆菌等。此外，益生菌好在饭后半小时到1小时内用温水服用，避免和热水、酸性饮料等一同食用。
小结
选择合适的益生菌品牌，在正确的时间和剂量下服用益生菌，可以帮助我们更好地维护肠道健康，肠道的发生。当然，除了补充益生菌，我们还要注意饮食调节、锻炼等方面，维持全面的健康生活。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。