什么是益生菌？
益生菌是一类在肠道内可以生长繁殖的有益菌群，主要分为乳酸菌和双歧杆菌两种。这些菌群可以帮助调节肠道菌群平衡，增强力，降低等作用，对人体健康有很大益处。
六岁宝宝应该摄入多少益生菌？
益生菌的摄入量因人而异，对于六岁的宝宝来说，根据WHO推荐，每日摄入量应该在1亿到10亿个CFU之间。
如何选择适合六岁宝宝的益生菌？
在选购益生菌产品时，需要留意以下几点：
1. 益生菌应该是经过专业机构验证的，例如美国NSF或欧盟EFSA等。
2. 益生菌应该是通过常温下保存，避免暴露到潮湿或高温环境中。
3. 益生菌的剂型可根据宝宝的口味和习惯选择，主要有口服乳剂、嚼片、粉剂等。
哪些食物富含益生菌？
除了买益生菌产品以外，宝宝也可以通过食物获取益生菌，例如：
1. 酸奶：酸奶中含有大量的乳酸菌。
2. 酸度较高的蔬菜水果：例如番茄、苹果等。
3. 发酵食品：例如泡菜、酸豆角等。
益生菌的注意事项
1. 在给宝宝喂食益生菌时，注意保持适量，不要超过每日建议摄入量。
2. 在选择益生菌产品时，注意是否含有原。
3. 益生菌并不是万能的，若宝宝出现肠胃问题，应及时寻医，不要仅仅依赖益生菌来缓解症状。
总结
益生菌对于保护六岁宝宝肠道健康、增强力等方面都具有积极作用，适量摄入有益无害。在给宝宝选择益生菌时，尽可能选择专业验证的产品，并且还可以从食物中获取益生菌。但记得不要依赖益生菌来解决所有问题，注意宝宝的肠胃健康，提高意识。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。