喝了益生菌大便变黄，原因何在？
益生菌是近年来备受瞩目的一类保健品，常见的就是常见中的乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌能够促进肠道蠕动，促进消化道功能、改善、提高力等等。但有些人在服用益生菌后，会发现自己的大便染上了黄色，让人十分不解。到底喝了益生菌，为什么会大便变黄呢？接下来，我们一起来探究一下这个问题的原因。
原因一：胆汁排泄增加
有些益生菌可以刺激胆汁的分泌和排放，而我们知道胆汁是一种黄绿色的液体，它有助于消化脂肪和吸收脂溶性维生素。当胆管内的胆汁过多时，便会在大便中排泄一部分，作为的一种手段，因此大便会变成黄色。所以，如果服用了含有此类益生菌的保健品，大便变黄也是正常现象。
原因二：饮食改变
有些人在服用益生菌后，会有饮食上的变化，如进食了更多的蔬菜、水果、含纤维素丰富的食物等等。这些食物中可能包含许多黄色素，进而会影响大便的颜色。而这种可能会影响大便颜色的食物，又大多是高纤维、营养成分丰富的优质食品，所以我们可以安心食用。
原因三：肠内菌群调整
某些益生菌能够促进肠内菌群的平衡，使有益菌数量增加、有害菌数量减少，从而改善肠道环境。但是，在这个过程中，肠内的坏菌死亡也是不可避免的，因为坏菌死亡后会有好多代谢产物需要排出体外。这些代谢产物逐渐分解，放射出黄色胆红素，大便颜色往往会变成黄色。这种情况也是属于正常现象，因为只要是坏菌减少带来的调整，都会伴随着一定程度上的代谢变化。
结语
综上所述，喝了益生菌导致大便变黄并不是一种不正常的现象，而是因为肠道内的一些生理调节机制被调整所造成的。如果出现大便颜色改变，应该先进行适当的观察，如涂成一滴水样的脂浆，柔软，不硬块，轻易乃至于不需要用力的排出等等。如果出现、等其他症状，需要及时就医，发现症早期就能对问题进行，才能更好地维护身体健康。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。