为什么需要益生菌
益生菌是一类可以帮助人类消化和吸收营养的微生物。当我们的肠道内有足够的益生菌时，它们可以帮助分解剩余的食物和产生营养物质，从而减少肠胃不适和对的风险。
目前市面上有许多益生菌的产品，如酸奶、酸乳等。除此之外还有通过口服剂形式来补充的益生菌。
吃益生菌的时间要长吗
尽管益生菌有益于人类的肠道健康，但是想要完全养成良好的肠道菌群，需要长时间的坚持和合理的饮食习惯。
针对使用益生菌补充剂的人来说，需要持续使用至少两至三周才能看到明显效果，如减轻和提高力。随着持续使用，肠道内的益生菌会积累，从而产生更加显著的效果。
什么时候可以开始喝奶
喝牛奶是人类的一项常见的饮食习惯。但是，对于某些人来说，喝牛奶会导致肠胃不适，如、等症状。
在使用益生菌的情况下，一些人的肠道可进一步添加到可以容忍牛奶的程度。
具体来说，针对那些无法消耗牛奶糖的人（症），每天使用益生菌补充剂至少两个星期，肠道内的益生菌可以帮助分解并消化牛奶中的乳糖。经过此期时间，可以逐渐增加喝牛奶的量，从半杯开始逐渐增加到一杯或更多。
注意事项
尽管益生菌对肠道有益，并可以帮助人体消化和吸收营养物质，但是仍然需要注意使用的副作用。使用益生菌时可能会引起一些不适，如、等症状。此时建议减少摄入量或暂时暂停使用。
同时，由于每个人的肠道类型和状态不同，因此在选择益生菌和使用补品时一定要遵循医疗专业人士的建议，特别是在存在特定等情况时。
结论
摄入益生菌有助于维护肠道菌群平衡，从而帮助消化和吸收营养物质，但是需持续摄入，达到佳效果。对于受的人来说，使用益生菌剂可以提高耐受性，从而逐步增加喝牛奶的量。然而，在使用益生菌时，仍需注意不适症状，如、等，如发现不适请改变饮食及到医院就诊。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。