为什么孕妇需要摄入益生菌？
在孕期，胎儿虽然依靠母体供应养分，但肠道微生物群落的形成却与母源有着密切关联。因此，孕期适当摄入益生菌，不仅可维持孕妇肠道微生态平衡，还有助于孕期营养吸收和胎儿肠道微生态建立。
如何选择适合的益生菌？
目前市面上的益生菌产品种类繁多，但并不是所有的益生菌都适合孕妇食用。建议孕妇选择经过正规机构认证的品牌，如雅培、美素佳儿等。
另外，孕妇还应注意产品中是否含有益生菌菌株、数量、存活率等信息。一般而言，含有乳酸菌和双歧杆菌等益生菌菌株，数量达到10亿以上，存活率在70%以上的产品较为合适。
使用方法
孕妇吃益生菌应遵循 “适量、均衡、稳定”的原则。一般建议孕妇每日摄入5~10亿个菌，持续食用4~12周，且避免一次性大量摄入。
此外，孕妇食用益生菌应与其他食品分开食用，餐后约1小时左右服用，以利于益生菌在道充分生长。建议将益生菌直接倒入口中，让菌种平均散落到口腔、咽喉和胃部，增加菌株在口腔和道内分别寄生的机会，提高益生菌的存活率。
注意事项
虽然益生菌对孕妇有益，但在食用过程中建议注意以下几点：
遵循医生或营养师的建议，不可随意使用和更改药品或剂量；
孕妇对某些益生菌可能会产生反应，食用过程中如出现、急促等症状，应及时就医；
孕妇如果原本有道，应在医生指导下食用益生菌；
孕妇应持续观察身体反应，如果出现不适症状应及时就医；
孕妇应注意产品质量和存储方式，避免不良质量或保存不当而引起的；
综上所述，孕妇食用益生菌仍需谨慎。在选择和食用益生菌时，一定要参照专业医生或营养师的意见，并遵循适量、均衡、稳定原则，以免引起不必要的健康问题。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。