什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物。与有害菌相反，益生菌含有一些可抵抗有害菌和其他外来的物质，有助于维护我们的身体健康。益生菌可以帮助促进肠道健康、增强系统和提高消化能力。
为什么要吃益生菌？
我们的肠道是人体中密集的微生物森林之一，它有助于支持我们的身体健康。但随着现代生活方式的变化、环境因素造成的影响，我们的肠道中常常会遭受有害菌和的攻击。“健康的”菌株可以帮助我们的身体对抗和，使我们更有能力应对环境上的挑战。
什么时候食用益生菌为适宜？
益生菌应该在不吃饭或者进食时食用更为适宜，通常好在早上醒来后立即食用。此外，也可以在睡觉前半个小时左右食用益生菌，这样会给身体更多的时间来吸收和利用其中的有益成分。
不过需要注意的是，同时也要视个人情况而定。比如，对于那些比较容易胃痛或者肠道不适的人来说，好在吃饭时一起食用益生菌。这样能够帮助缓解肠胃的负担，保护肠道健康。
吃益生菌的佳时间
一般来说，每天食用益生菌两到三次是比较合适和安全的。可以选择早餐后、午餐前和晚饭前进行食用，每次摄入总量在10亿到1000亿个之间。尽管益生菌大多数对人类的体重没有明显影响，但也不建议每天过量食用益生菌。
何时不适合食用益生菌？
对于那些系统较为薄弱的人来说，或者正在接受、、、或者其他的的人，不应该在自身的主医师没有给出特别说明之前食用益生菌。
总的来说，益生菌对于大多数人来说都是安全和有益的，但是也需要根据自己的健康状况和食用方式来决定。
结语
总之，益生菌的摄入对于人体健康非常有益。但在食用益生菌时，也需要注意摄入量、食用时间和个人身体状况等因素。在此基础上，我们可以更好地保护肠道和系统的健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。