抗生素拉肚子益生菌吃多久
抗生素是一种常见的，可以有效地杀灭菌，帮助我们症。但是，抗生素也有一个副作用就是它会破坏肠道内的好菌群，导致肠道功能紊乱，引发等不适症状。
在这种情况下，为了恢复肠道的健康，我们需要食用益生菌。
益生菌的作用
益生菌是指对宿主有益的微生物菌群，如双歧杆菌、乳酸菌等。它们可以通过竞争性排除有害菌的生长，促进肠道内有益菌的活跃，提高力，维护肠道健康。
在抗生素期间，肠道内的有益菌被破坏，此时益生菌的补充可以有效的维持肠道生态平衡，避免和其他不适症状的发生。
什么时候开始食用益生菌佳？
实际上，抗生素和益生菌的服用不可免俗，可以同时进行。但是，建议在抗生素结束后的第一天开始补充食用益生菌，以保证疗效的大化。
在进食益生菌时，需要注意以下几点：
如何食用益生菌
1.选择适合自己的益生菌产品。益生菌种类繁多，人体吸收效果也不同。如果不知道怎么选购益生菌产品，建议在医生或药剂师的指导下选择适合自己的益生菌制剂。
2.坚持食用。益生菌需要坚持食用才有疗效，每天建议食用2至3次，每次20亿至50亿个活菌。
3.餐后食用效果更佳。餐后食用有利于促进益生菌的生长繁殖，提高吸收效率，增加对肠道的保护作用。
4.避免和热物一起食用。热物会破坏益生菌的活性，对益生菌的功效产生一定的影响。
益生菌的补充有何禁忌？
1.力低下患者。因为益生菌可能会引起肠道等不适反应，而力低下的患者由于系统功能受损，无法有效地应对，因此必须谨慎选择、使用益生菌制剂。
2.体质者。益生菌属于菌类，如果身体对菌类有反应，就需要格外谨慎。
3.长期服用益生菌。长期服用益生菌可能会破坏人体自身菌群平衡，产生不良的影响，因此不建议长期服用。
结论
在服用抗生素期间，应该注意保持充足的水分和营养摄入，以支持身体的正常代谢和维持力。而在抗生素结束后，开始适当地食用益生菌制剂，不仅可以增加有益菌的数量，还可以等GI反应，从而维护肠道健康和身体健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。