什么是益生菌？
益生菌是指“对人类或动物有益的菌群”，它们主要分布在我们的肠道中，并对肠道健康和整体身体健康有积极作用。益生菌不仅可以改善道状况，还有可能影响健康、代谢效率和系统。但是当人体内的益生菌数量不足时，人体将会发生失衡，从而引发身体不适甚至。
为什么需要选择适合的益生菌？
首先需要明确的是，每个人的肠道微生物群落都是独特的，就像指纹一样。因此，同一种益生菌对不同的人也许会产生不同的效果。此外，市面上益生菌产品种类繁多，它们都有各自的特点和作用。什么样的益生菌适合自己，不仅取决于需要改善什么，还需要考虑自己的健康状况、饮食习惯、生活环境和季节等多种因素。
如何挑选适合的益生菌？
下面是一些挑选适合益生菌的基本原则：
1. 查看益生菌菌株
要选购益生菌产品，首先需要看清楚上面是否标注了菌株名称。益生菌有很多种不同的菌株，不同菌株对肠道健康的贡献是不同的。一些常见的益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，有不同的菌株。我建议选择具有临床证明效果的菌株，例如"Bifidobacterium lactis BB-12"，“Lactobacillus rhamnosus GG”等具有研究证明功效的菌株。
2. 选择适合的配方
不同的益生菌产品可能有不同的配方，包含不同的益生菌菌株以及其他成分。部分益生菌产品还可能搭配特定的益生元，比如低聚果糖Oligofructose和木聚糖Xylan等等。这些成分可能有助于改善预期的道状况，适合的益生菌和配方取决于每个人的具体情况。如果你不确定，建议咨询专业医生或药剂师的意见。
3. 关注菌量以及质量
益生菌的数量和质量是非常重要的。有效的益生菌剂量取决于菌株、食物、容器等众多因素，不同的产品要注意剂量的要求。消费者应该关注益生菌的存活率。益生菌如何制造和存储，对其生存和功能都有影响，因此必须选择高质量、经过严格测试和认证的产品，如药品和膳食补充剂。
4. 咨询专业人士意见
如果你有任何对自己采取益生菌补充的疑虑，或者有其他健康问题，请咨询专业医生或药剂师的意见。他们可以根据你的特定需求和情况，为你提供佳的建议和指导。
总结
选择适合的益生菌进补非常重要，需要根据个人的情况进行选择。考虑菌株、配方、菌量以及质量等因素，并咨询专业人士的意见，这将能够帮助你大程度地受益于益生菌的功效。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。