什么是活性益生菌
活性益生菌是指一种能够通过联合菌群作用，发挥有益于宿主健康的作用的活体菌群。这些菌群通过恰当的剂量和选择性地进入宿主体内，活跃地生长并具有调节肠道菌群平衡的作用，从而促进宿主的消化、吸收和功能。
正确服用活性益生菌的时间
正确服用活性益生菌的时间对于发挥其调节肠道菌群和促进消化、吸收以及功能的作用至关重要。以下几个时间点均为佳服用时机。
空腹时服用
餐前空腹时服用活性益生菌能大限度地利用道的空闲状态，让活性益生菌迅速进入到小肠中进行生长、定殖和繁殖。这种时间点适合于那些具有道问题、容易消化吸收不良、容易出现反应等人群，因为空腹时服用能够避免食物与益生菌竞争营养素，使益生菌能够更好地发挥其作用。
饭后半小时内服用
饭后半小时内服用活性益生菌能够为消化系统提供更多的帮助。因为在饮食后，胃酸和胰液分泌频繁，肠道前段处于快速通道，此时服用活性益生菌可以增加肠道中的有益菌群数量，从而促进消化和吸收，减少食物残留，降低风险。
睡前服用
睡前服用活性益生菌能够使益生菌更好地滋养宿主的肠道环境。因为晚上睡觉时，身体处于休闲状态，此时益生菌能够更好地存活和繁殖。同时，睡前服用还能够促进身体的，调节肠道菌群平衡，降低过重、。
运动前后服用
在运动前后，人体处于高能代谢状态，此时肠道的菌群容易失衡，而运动对肠道菌群的影响也很大。因此，在运动前后服用活性益生菌可以有效运动过后的肠、以及增强运动耐力。同时也有助于、减轻疲劳等作用。
结语
以上时间点均是佳的服用时机，当然也要根据自身情况来选择合适的服用时间。我们还需要注意一点，既要保证合理的活性益生菌种类和剂量，又要注意每天的饮食和生活方式。只有在良好的饮食和生活方式下，才能够真正发挥活性益生菌的作用，保持身体的健康。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。