什么是益生菌
益生菌是一种可以在人体内生长的微生物，对于人体健康起着十分重要的作用。它们可以通过影响肠道微生态平衡来维持身体健康，并具有调节肠胃道功能、增强力、降低风险等功效。其中包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌和链球菌等多种不同种类。
益生菌种类及功效
不同种类的益生菌对于身体健康的作用也略有不同。其中，乳酸菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动和食物消化，防止和；双歧杆菌可以调节系统功能，抑制有害菌的生长，缓解、等性；链球菌可以道、口腔龋齿等；而酵母菌则可以净化肠道环境、促进营养吸收，增强身体。
如何选择成人益生菌
当我们选择益生菌时，需要注意以下几个方面：
菌株种类：不同类型的益生菌有不同的功效，要根据个人需要来选择合适的菌株。
菌株数量：菌株的数量越多，对人体的益处也会越大。建议选择含有数十亿甚至上百亿的菌株量级的产品。
适合人群：相比于儿童和老人，成人的肠道菌群更为稳定，一般无需过多的益生菌补充。如果身体有些问题，需要通过补充益生菌来促进肠道健康时，应该选择针对成人设计的成人益生菌。
质量认证：合格的益生菌产品应该拥有相关的质量认证证书，门槛较高的认证标准有USP、NSF、GMP等。
成人益生菌测评推荐：排名TOP5
1. 赛百菌（Symbiotics）
这款益生菌产品是由美国农业部所选拔出的优质产商所研制，其中包含了8种活性益生菌，在数量和种类上都非常优秀，适合在调节人体内菌群平衡方面发挥作用。而且，赛百菌产品在加工技术和包装方面采用了非常先进的工艺，保证了益生菌数量的稳定性，不会在运输中死亡或者变质，可靠性很高。
2. 宝塔山（Nutrition Now）
这是一款针对消化问题人士量身打造的益生菌产品，由4种菌株组成，主要作用是帮助消化食物，减少食物残渣的积累，降低胃液酸度，进而改善功能，在人们的生活中扮演着非常重要的角色。
3. 和养（Align）
这款产品的主要成分就是双歧杆菌，双歧杆菌是一种常见的益生菌，能有效地帮助体内消化，保持肠胃平衡，进而增强体气，防止的发生。这款产品不仅拥有十分好的保质期，而且容易被消化吸收，对人体健康的影响效果非常显著。
4. 自然之益（Natures Way）
这款益生菌产品中包括了一些益生菌，比如说乳酸菌、双歧杆菌和链球菌等等，在对抗和方面都有一定的效果，特别是在季节变化与身体系统降低的时候，可以起到比较好的保健作用。
5. 高益生（Hyperbiotics）
就像其名字所暗示的意义一样，这款益生菌保健品可以帮助大家更好地维持肠道内益生菌的平衡，进而促进肠道蠕动和营养吸收，这其中包括了为常见的乳酸菌、双歧菌以及链球菌等菌株，适宜的菌株种类使其效用十分显著。
总结
不同种类的益生菌都有不同的功效，成人益生菌也需要在选择时注意种类、数量、适合人群、质量认证等方面。基于以上几点，我们推荐以上五款成人益生菌产品，排名不分先后。在选择时，可以根据自己的需求和口感选择产品。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。