益生菌简介
益生菌是一种对人类有益的微生物，它们在人体内扮演着调节肠道菌群、增强力、促进消化等重要作用。益生菌在许多食品中都存在，例如酸奶、酸菜、纳豆等，也可以通过补充剂形式摄入。
益生菌分类
益生菌有各种各样的分类方式，根据它们的形态、生长条件、酸碱度、菌群组成等等。在绝大部分情况下，我们是根据益生菌的菌株种类来分类的。常见的菌株有：乳酸菌、嗜酸菌、双歧杆菌和酵母菌等等。
益生菌中活菌有多少种
目前市场上流通的益生菌产品中，所含的活菌种类不尽相同。一般情况下，一种益生菌产品所含的活菌种类并不只有一种，而是由两种或几种不同的活菌混合使用。
根据相关专家的研究，在市面上销售的益生菌制品中，至少包含以下十种活菌：酸梅汁菌、双歧杆菌、嗜酸菌、乳酸菌、酪酸链球菌、葡萄球菌、链球菌、酿酒酵母、酵母菌以及麦芽芽孢杆菌等等。
不同活菌种类的作用
不同的益生菌种类，其对人体健康的功效也是不同的。例如，乳酸菌主要能够调节肠道菌群，抑制有害的生长繁殖；双歧杆菌可以促进肠道蠕动，减轻，改善；嗜酸菌则可以缓解经常食用含糖类食物带来的不适感。
此外，酵母菌可以帮助增强人体力，道；酸梅汁菌、酪酸链球菌能够调节肠道酸碱度，改善肠胃不适；而麦芽芽孢杆菌则可以帮助减轻功能损伤所带来的不适。
益生菌的适宜人群
虽然益生菌对于人体健康有很好的保护作用，但并不是适合所有人食用的。对于刚出生的婴儿来说，肠道菌群还未发育成熟，应避免补充益生菌；对于部分功能下降、消化道功能减退、抑制等人群也不宜食用。
一般健康人群，特别是容易、肠胃不适、容易患上等的人群可以适当地通过多种颜色的蔬菜和水果、酸奶等食品摄入益生菌。但是，对于患有严重消化道、身体状况较差者，好在医生的指导下补充益生菌，不可自行添加。
结语
总而言之，益生菌在人体中扮演着非常重要的角色，尤其是对于肠道菌群调节、增强力、促进消化等方面有着明显的好处。但是，根据自身状况选择适合的益生菌产品，远比一味追求高活菌含量更为重要。我们应该根据益生菌产品中含有的活菌种类、自身身体状况选择摄入方式，并注意药品、食品搭配的安全问题。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。