益生菌是什么
益生菌，顾名思义是一种对人体有益的，其属于肠道菌群中的一类，能够产生有利于人体生长发育的益菌，对身体有益处。
益生菌的功效
在很多日常食品中，我们都能看到益生菌的身影，比如酸奶、酸菜水、酱油等。其实，益生菌对人体的好处还有很多：
1.帮助消化：益生菌在肠道内生长繁衍，可以促进肠道内酵素的分泌，帮助消化食物，避免肠胃不适。
2.增强力：益生菌能够调节肠道微生态环境，增强肠道，防止、等原体的入侵。
3.：益生菌能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠道内的滞留时间，从而起到的作用。
4.促进营养吸收：益生菌能够帮助人体产生一些生长因子，促进人体对营养物质的吸收，从而增强身体的营养吸收能力。
益生菌的副作用
虽然益生菌的功效众多，但是在使用过程中我们也需要注意一些事项，防止引起不良反应：
1.反应：个别人对某种益生菌可能会，使用后会引起、红肿等反应，因此需要选择适合自己的益生菌品种。
2.肠胃不适：有些人在使用益生菌时可能会出现、等不适症状，主要原因是肠道微生态环境发生了变化，需要适当调整用量或停止使用。
如何选择适合自己的益生菌品种
在购买益生菌产品时，需要注意以下几点：
1.认准正规渠道：选择正规厂家的产品，以保证益生菌的来源和质量。
2.读取使用说明：在使用之前一定要仔细阅读产品说明书，了解益生菌的功效、使用方法和注意事项等信息，以免造成不良后果。
3.选择适合自己的品种：根据自身情况选择适合自己的益生菌品种，比如针对的、增强力的、促进消化的等。
4.注意贮存方式：益生菌需要保存在低温、干燥、避光的环境中，开封后需要尽快服用，避免长时间存放和受到阳光直射。
总结
益生菌作为一种对人体有益的微生物，对促进消化、增强力、等方面都有着明显的功效。但在使用时也需要注意副作用及使用方法，选择适合自己的益生菌品种，并注意正确的贮存方式。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。