什么是？
是一种常见的肠胃问题，是指排便不畅或排便次数减少，可能导致身体不良反应，例如、和恶心等。有很多原因，例如饮食不规律、缺水、不运动、副作用等。
如何缓解？
缓解可以通过改变饮食习惯、增加水分摄入、增加运动量、减少压力等多种方式。另外，益生菌是一种被广泛认为对于缓解有益的有效方法。
益生菌可以缓解吗？
益生菌可以在小肠和大肠内繁殖，从而增加有益菌群。 这些菌对肠道健康有益。他们可以改善肠道运动和整体肠道健康，从而缓解问题。益生菌的主要作用是增强肠道的功能，大大加强对侵入性菌的防御能力。以及帮助肠道消化食物和分解有害物质，从而改善肠道健康。
多久可以用益生菌调理？
每个人的身体情况都是不同的，所以从一个人到另一个人，益生菌所需的时间也不同。对于某些人，只需要数天即可看到益生菌的效果；对于另一些人，可能要花费几周或几个月来实现效果。一般情况下，我们建议您从开始使用益生菌的第一天开始，每天都坚持使用2-3个星期来看到佳效果。
益生菌的摄入方式有哪些？
益生菌可以通过多种摄入方式来加入人体，例如食物、保健品和等。食物如：酸奶、酸奶饮料、酪梨、绿色植物等；保健品如：益生素粉、益生菌胶囊等；如：丁酸双歧杆菌片等，不过好在食用前，先咨询一下医生或专业营养师，以找到适合自己身体情况的摄入方式。
谁需要食用益生菌？
是一种很常见的肠胃问题，如果您正在经历，而因某些原因（例如或健康问题）不能改变饮食、增加水分摄入量或开始运动，那么益生菌也许是您好的选择。此外，如果您的饮食中缺乏足够多的益生菌，您的肠道菌群可能出现失衡的情况，益生菌还可以帮助缓解这种问题。
结论
益生菌对于缓解问题有着积极的作用，在日常生活中，我们可以通过增加益生菌的摄入量来维护肠道健康，改善排便问题。但需要注意的是，每个人的身体情况都不同，使用益生菌需要根据个人情况选择合适的摄入方式和时间。可靠的做法是先咨询医生或营养师，以便找到适合自己身体情况的益生菌运用方法。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。