益生菌1天吃多少次好？
益生菌，即在肠道中有益的或对宿主有利的微生物，可以改善肠道菌群状态，增加有益菌群数量，维持良好的肠道健康。
很多人想知道益生菌每日建议分几次服用更好。下面，我们一起来看看：
建议分多次服用更好
益生菌可以通过口服方式进入肠道，以便在肠道内繁殖和生长。但是，我们肠道内存在着大量的群落，竞争激烈。如果一次性摄入大量的益生菌，只有一部分能够在肠道内存活下来，生效的比例较低。
因此，很多营养师建议将益生菌分成多次服用，让在不同时间点进入肠道，将效果大化。大多数益生菌的使用说明也会建议将剂量分成多次服用，以便更好地发挥作用。
建议分成3次服用
那么，具体分成几次呢？通常来说，建议将益生菌分成三次服用。早、中、晚各一次，每次各服用一定量的益生菌制剂。
这样分配的原因在于，我们每天的三餐饥饱程度不同，肠道环境也会不断改变。比如说，我们的胃口通常在早上好，如果在早上把益生菌服用了，可以充分利用肠道的空间和环境优势，加强益生菌的定植和生长。中午和晚上的食物量和种类也不同，多次服用有助于缓解食物对肠道的冲击。
具体服用剂量和时间需要根据品牌说明而定
不过，具体服用剂量和时间，需要根据益生菌品牌的说明书而定。不同品牌的益生菌，菌种、浓度和包装方式都不同，需要严格按照说明书的剂量和时间服用，才能发挥大效果。
总之，益生菌的使用建议分成多次服用，将剂量平均分配到一天的不同时间点，有助于提升益生菌在肠道内的生长和定植效果。但具体服用剂量和时间需要根据品牌说明来制定，不要随意更改服用方案，以免影响效果。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。