何时需要服用益生菌
益生菌是一种对健康有益的微生物，它们能够帮助调整肠道菌群平衡，增强力，改善消化系统功能等。因此，通常情况下，我们建议服用益生菌来维持肠道健康。而需要服用益生菌的情况，包括：
长期服用抗生素
排便困难
或
原食物摄入时
服用益生菌的时间安排
益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，但是并不是每个人都需要每天服用。如果您只是想维持肠道健康，可以适量的每隔一段时间服用一次。具体来说。
长期服用抗生素时
长期服用抗生素可能会破坏肠道菌群平衡，从而引发肠道不适等问题。此时，可以每天服用益生菌来帮助恢复菌群平衡。建议在服用抗生素的同时，将益生菌和抗生素分开时间服用，以免影响。
或排便困难时
或排便困难通常都是由于肠道菌群失调导致的。此时可以每天服用益生菌来调整菌群平衡，缓解或等问题。但是，如果症状持续多日，还需要请教医生。
每个月服用一次
对于没有肠道问题的健康人士，每个月服用一次益生菌有助于帮助维持肠道菌群平衡。当我们饮食不均衡或者身体疲惫时，肠道菌群也会受到影响，如果此时适量补充益生菌，则可以起到一定的调整作用。
如何选择合适的益生菌
目前市面上益生菌种类较多，如何选择合适的呢？这里需要根据具体的情况和需求来选择。
根据菌种来选择
不同的益生菌有不同的功效，比如乳酸杆菌可以改善，双歧杆菌可以改善消化功能等。因此，可以根据自己的需求来选择合适的菌种。
选择高活性益生菌
益生菌要能够发挥其功效，就必须保证菌群的活性。因此，在选择益生菌时，可以优先选择高活性的产品，以确保其功效的发挥。
选择质量好的产品
选择质量好的产品也非常重要，可以选择大品牌的产品或者从正规渠道购买。同时需要关注产品的保质期和存储条件，以免产品变质影响效果。
总结
食用益生菌对肠道健康有益处，可以帮助调整肠道菌群平衡，增强力等。如果需要服用益生菌可以根据自身情况，选择不同的服用方案和不同的产品，以确保其安全有效。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。