为什么要在月子期间补充益生菌？
月子期间是宝妈身体康复和哺乳的关键阶段。为了维持良好的肠道健康，需要注重益生菌的补充。益生菌是一种有益的微生物，能够平衡肠道菌群，增强力，等肠道问题。
益生菌用量多少适宜？
益生菌的补充量需要根据个体情况和产品稳定性来决定。在月子期间，宝妈的肠道菌群容易失衡，因此可建议补充高浓度的益生菌制剂，适量补充以起到促进肠道健康的作用。
根据研究，成人每天的益生菌摄入量为10亿~200亿个，具体摄入量还应该参照添加剂的说明。在月子期间，为了促进肠道健康，可以适量增加到每天300亿~500亿个。但是需要注意的是，过量的摄入会引起不适，因此也不推荐盲目补充过多的益生菌。
选择哪种益生菌制剂？
益生菌制剂主要有菌粉、菌囊和口服液等。其中，菌粉是常见的益生菌制剂。菌囊和口服液则相对较新，且在菌株的保存和生long性等方面技术并不成熟。
在选择益生菌制剂的时候，应该选择品牌可靠，生产工艺先进的厂家。同时，需要根据自己的肠道状况和身体特点，选择对应的菌株。例如，问题可以选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，而对于肠胃不适问题，可选择乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌如何正确保存？
益生菌制剂十分敏感，受到光照、高温、潮湿等环境的影响会使菌株死亡。为了保证益生菌的活性和稳定性，应该将益生菌保存在干燥、阴凉、避光的地方。建议存放在4℃以下的冰箱里。另外，益生菌的有效期很短，一旦打开包装，建议在开封后尽快食用完毕。
益生菌的注意事项：
需要注意的是，益生菌并不是适用于所有人群的产品。对于力较强的人群，如孕妇、婴儿等，应该在医生的指导下使用益生菌制剂。此外，过量的摄入会引起不适，如、打嗝、肠绞痛等。如果出现这些状况，应当停止益生菌的摄入，并咨询医生的帮助。
总体而言，在月子期间适当补充益生菌，能够促进肠道健康，增强力，等肠道问题。但是需要注意的是，过量的摄入会引起不适，因此也不推荐盲目补充过多的益生菌。在使用过程中，应该选择品牌可靠，生产工艺先进的厂家，在医生的指导下合理使用益生菌制剂。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。