为什么要食用活性益生菌
益生菌被称为“好菌”，能够有效维护肠道健康，增强身体力，促进营养物质的吸收等。当肠道内菌群失衡时，容易引发诸多，例如、、肠等。而在现代快节奏的生活中，人们常常不注意饮食健康，导致肠道健康状况不佳。此时，摄入益生菌就可以补充肠道的“好菌”数量，帮助肠道恢复平衡。
饭前食用活性益生菌的好处
饭前食用益生菌，可以预先在胃中形成一层保护网，帮助肠道消化吸收食物后，吸附和清除有害物质，减轻肠部异味、、等不适症状，促进蠕动，加速肠道代谢废物，这样效果更好。
饭后食用活性益生菌的好处
饭后食用活性益生菌，能够帮助消化，减轻饱胀感，防止肠胃的发生。而且由于益生菌需要在胃酸、胆汁等消化道液体的作用下才能发挥功效，因此，饭后食用能够确保益生菌能够顺利进入肠道，发挥作用。
如何选择适合自己的活性益生菌
对于大众来说，选择口感好、容易吸收、质量保证的益生菌产品即可。但是对于特定人群来说，还需要考虑具体的身体状况和需求。例如，对于、等肠道不适症状比较严重的人群，建议选择具有调节肠道功能的益生菌；对于受的人，应选择无乳糖配方的益生菌产品；对于力较弱的人，建议选择能够增强身体力的益生菌产品。
注意事项
虽然活性益生菌对人体有好处，但是并不是所有人都适合食用。对于一些身体虚弱、能力较差、容易引起的人，建议在医生指导下使用益生菌。而且不能不分时间，盲目地过多食用，否则可能会引起不良反应，例如、、等。因此，适量并分时间食用益生菌才是保持肠道健康的正确方法。
结论
无论是饭前还是饭后食用活性益生菌，都有一定的好处。但是，在选择和使用益生菌时一定要注意个人身体状况和需求，并且适量并分时间食用。只有坚持食用益生菌，并且养成良好的饮食习惯，才能真正维护肠道健康，提升身体力。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。