什么是益生菌？
益生菌是一种对于人体肠道有益的活菌，能够促进肠道健康、增强系统和促进食物吸收。常见的益生菌有乳酸球菌、双歧杆菌、酪酸菌等。我们能够从天然食品中获取益生菌，例如酸奶、发酵饮料等，也可以通过益生菌保健品来获得。
益生菌对肠胃有什么好处？
益生菌可以改善肠道微生态，增加对有害菌的能力，减少毒素在体内的积累，有很好的润肠作用，能够缓解，同时能够促进营养物质的吸收与利用，减少肠道发作的机会，增强肠道能力，对于抵御肠道有很好的作用。
吃多久益生菌才能调理肠胃？
益生菌是属于营养保健品的一种，因此不能指望一次就有疗效，需要长期食用。不过因为每个人的肠道菌群状况都不一样，所以食用时间也不确定。
如果是正常人，那么建议每天食用1-2次，连续食用1个月以上，可以看到一定的效果。如果是肠胃功能较为敏感的人，可以适当加大益生菌的食用量，但是要避免过量食用。
如何选择适合自己的益生菌产品？
市场上有很多种类的益生菌产品，选择起来可能比较困难。我们建议选择多菌种多菌株的益生菌产品，以保证优良的质量和更好的效果。
当然，选择益生菌产品时，也需要注意是否有添加剂，是否合格认证。可以选择一些知名的品牌，使用更安心。另外，不同的益生菌产品有不同的功效，可以根据自己的需求选择不同的产品进行食用，效果会更佳。
益生菌如何食用才能更有效？
食用益生菌需要注意以下几点：
益生菌食用前应保持肠道清洁，可以通过膳食纤维、水果和蔬菜等来帮助清洁肠道。
选择干燥粉状的益生菌产品，加入温水或酸奶中食用。
尽量避免与酸性食品一起食用，以免影响益生菌的吸收。
如果是食用保健品类产品，建议按照说明书上的用量进行食用。
结论
益生菌是一种能够帮助我们调理肠胃，保持身体健康的重要物质。但是我们不能指望一次就可以看到它的功效，需要长期坚持食用。同时在食用益生菌产品时也需要注意质量和用量，以及监测自己的身体反应，以取得更好的效果。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。